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キレイ痩せを叶える食事管理のコツ

キレイ痩せを叶える食事管理のコツ、バストラインを整える“肩甲骨はがし”エクサなど今週注目の話題

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今週(2017.12.2~2017.12.8)お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ 過酷すぎるダイエットから導かれた『キレイ痩せを叶える食事管理のコツ』、スタイルアップに役立てたい『バストラインを整える“肩甲骨はがし”エクサ』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。

 

 

 

|冬太りの予防の参考に。キレイ痩せを叶える食事管理のコツ

 

少しでも体型や体重の変化を感じると、つい無理な食事制限に走りたくなるものですが、その反面教師にしたいのがグラマラスなボディと愛らしい美貌の持ち主(だった)韓国の女優イ・テイム。

 

キレイ痩せ&体型キープを叶える食事管理のコツ

 

彼女が久々にバラエティ番組に出演すると、その容姿は急激に痩せた悪い例と言えば良いのか、顔がしぼんでしわっぽくなってしまい、視聴者からは「グラマラスな昔の方がきれいだった」という意見が多く寄せられたと言います。そんな彼女の実践した食事管理を反面教師にキレイ痩せを叶える食事管理のコツをチェックしてみましょう。

 

過酷な食事制限を反面教師に。キレイ痩せ&体型キープを叶える食事管理のコツ5つ

 

 

 

|キレイなバストラインのキープに役立つ簡単“肩甲骨はがし”エクササイズ

 

年末に向けて忙しい毎日。どうしてもやすい首や肩周りに疲れが溜まってしまい、違和感や不快感に悩んでいる方は少なくないと思います。そんな首肩の不快感は内巻き肩や猫背につながってしまい、バストラインの崩れを招く原因にもなりかねません。

 

バストラインを整える肩甲骨をはがす簡単エクサ

 

そこでオススメしたいのが、肩甲骨をはがして上半身の柔軟性も高めてくれる「背中回しエクササイズ」。壁でも床でも手を着けるところがあればどこでも簡単に実践できるので、早速やり方をチェックしてみましょう。

 

バストラインを整える1日1分のボディメイク習慣。肩甲骨をはがす簡単エクササイズ

 

 

 

|“ネックライン別”ニットをキレイに着こなすポイント

 

グッと冷え込んできてニットの出番が続く季節になりました。ニットは着るだけで温かな印象のコーデが仕上がりますが、今季っぽくこなれた着こなしを叶えるなら、やはり“レイヤードスタイル”がオシャレ見えのキーになってきます。

 

出典:WEAR

 

それでは早速“ネックライン別”でキレイに着こなすポイントをチェックしてみましょう。

 

オシャレ見えのキーはレイヤード。“ネックライン別”ニットをキレイに着こなすポイント

 

 


 

 

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