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極上美BODYはこうして作られる。ジゼル・ブンチェンの徹底した“食事ルール”がスゴい♡

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モデルの中でも圧倒的な美しさと存在感でトップに君臨し続けているジゼル・ブンチェン。彫刻のように美しい極上ボディの持ち主だけあって、そのための努力も一流なんです。

 

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出典:instagram

 

 

 

このたび、ジゼルと夫トム・ブレイディのパーソナルシェフを務めるAllen Campbell氏が、食事の秘密を大いに語りました。早速その秘密に迫りましょう!

 

 

 

1、食事内の80パーセントは野菜!

 

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出典:instagram

 

しかもオーガニックで新鮮であることがルール。他の20パーセントは牧草牛のステーキや鴨にチキンなど低脂肪とワイルドサーモンがメインの魚類。

 

 

 

2、糖分は極力摂らない

 

ソーダ類など砂糖分の多いものはNG!

 

 

 

3、白いものはダメ

 

白砂糖、小麦粉、調味料に含まれるグルタミン酸ナトリウム(MSG)はダメ。またオイルは生のオリーブオイルかココナッツオイル。塩分はピンクのヒマラヤンソルトのみ。

 

 

 

 

4、コーヒーも……ダメ!

 

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出典:instagram

 

コーヒーやカフェイン、きのこ類、乳製品も摂らない。

 

 

 

スーパーモデルとトップのアスリートという夫妻だけあって「この食事制限はスゴい!」の一言! でもこんなに厳しいからこそ、一流のパフォーマンスが生み出されるのかもしれません。

 

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出典:instagram

 

 

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出典:instagram

 

ぜひみなさんもダイエット時の食事法の参考にしてみては?

 

 

text:ピーリング麻里子 top image出典:instagram


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