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ダイエットを成功に導く”間食”☆ キレイなあの人は何を食べている?

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ダイエットの大敵といえば「空腹」。それをいかに克服するかによって、成功か否かが決まるものです。もちろん美ボディを誇る海外セレブたちだって「空腹」を乗り越えてきたエキスパート! そんな彼女たちはどんな”間食”で小腹を満たしているのでしょうか? 早速チェックしてみましょう♪

 

 

 

|ミランダ、アレッサンドラは“ダークチョコ”

 

ニキビや太るなど悪いイメージのチョコだけど、満腹中枢を刺激され、しかも高カカオはアンチエイジング成分を含むという美容効果もアリでアレッサンドラ・アンブロジオのお気に入り。

 

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出典:instagram

 

ミランダ・カーはさらに抗酸化成分を含み、脂肪分が少なめの生のダークチョコをよく食べていると告白しています。

 

 

 

 

|ヴィクトリアは“枝豆”

 

欧米でも人気の枝豆は、ビタミンCやAに食物繊維、プロテインを含むも、低カロリーで低脂肪というスーパーおやつ!

 

160122-0014出典:instagram

 

そのためヴィクトリア・ベッカムやコートニー・カーダシアンがお気に入り。お酒のおつまみとしても最高ですね♪

 

 

 

 

|カーリーは“クッキー”や“バー”

 

甘いものに目がないカーリー・クロスは、クッキーやバーLOVERの1人。

 

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出典:instagram

 

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出典:instagram

 

とはいっても、砂糖たっぷりのただ甘いものではなく、クッキーは手作りして糖分を減らしたり、バーもオリーブやウォールナッツといったヘルシーなものをチョイスしているようです。

 

 

 

 

|リアーナは“ポップコーン”

 

食物繊維を含み、低カロリーな上、少量で満足感が得られるポップコーンはダイエットの強い味方。

 

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出典:instagram

 

歌姫リアーナもよく食べている姿がパパラッチされるほどポップコーン好きです。とはいえ、キャラメルやバターたっぷりなどフレーバーつきのものは、糖分やカロリーたっぷりなので、注意。味が欲しい時は、シンプルなものにシーズニングを少量ふりかける程度にしておきましょう。

 

 

 

“間食”はただ我慢してもストレスを溜めるだけだし、だからといって甘いものをガツガツと食べてもダメ。セレブのようにヘルシーかつ栄養やお腹いっぱいになる“間食”をチョイスするよう心がけましょう!

 

 

text:ピーリング麻里子 top image出典:instagram


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