dietダイエット

ビヨンセが30kgの減量に成功!短期間で結果の出る「ヴィーガン・ダイエット」

Twitter
LINEで送る

動物性の食品を口にしない完全菜食主義(=ヴィーガン)を実践しているジェニファー・ロペスやヴィクトリア・ベッカムなどのハリウッドセレブたち。中でも特に有名なのがビヨンセ。22日間に渡る「ヴィーガン・ダイエット」によって、ビヨンセはなんと約30kgの減量に成功しただけでなく、なんとヴィーガンに惚れ込んで“ヴィーガン食専門”のデリバリーサービス『22 Days Nutrition』を立ち上げています!

 

 

 

こちらが22日間に渡って「ヴィーガン・ダイエット」に取り組んだビヨンセの食事の一例です。

 

View this post on Instagram

#22dayveganchallange 😋

A post shared by Beyoncé (@beyonce) on

 

View this post on Instagram

#22DaysVegan

A post shared by Beyoncé (@beyonce) on

 

View this post on Instagram

#22DaysVegan

A post shared by Beyoncé (@beyonce) on

 

View this post on Instagram

#22DaysVegan

A post shared by Beyoncé (@beyonce) on

 

 

 

ビヨンセのように毎日ここまで凝ったヴィーガン料理を作るのは難しいかもしれないですが、今回は寒い季節にうれしい、手軽にできる「ヴィーガンスープ」のレシピを紹介します!

 

beyonce_vegan_01

 

|材料|

 

玉ねぎ2個、かぼちゃ1個、人参2本(大)、トマト2個(中)、ひよこ豆の缶詰 1缶(425g)、お好みのハーブ(みじん切り) カップ1/2、オリーブ油 大さじ2、クミンパウダー 小さじ2、ターメリックパウダー 小さじ1/2、塩 小さじ1、こしょう 少々

 

 

 

|つくりかた|

 

1.野菜を食べやすい大きさに切り、大きめの鍋にオリーブ油を熱して玉ねぎをあめ色になるまで炒める。

2.野菜とスパイスを追加し、鍋いっぱいの水を加える。

3.蓋をして沸騰させ、弱火にして野菜が柔らかくなるまで煮る。

4.ひよこ豆、塩、こしょうを追加し、さらに15分ほど煮詰める。

5.スープ皿にスープを入れ、上に刻んだお好みのハーブをふりかけて完成!

 

 

 

動物性の原料が入っている「コンソメ」などを使わないのもポイントです。野菜の出汁で風味もあり、お腹に十分溜まります。温かいスープは代謝をUPさせる効果もありますので、ぜひみなさんもこの冬試してみてくださいね!!

 

 

source:ビヨンセおすすめ!短期間ヘルシーなヴィーガン・ダイエット、簡単レシピ

 

写真:amanaimages cooperation:CELESY編集部


border