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美バストへの底上げに役立つ簡単ストレッチ

美バストへの底上げにも◎ 華奢見せに役立つ簡単ストレッチで好感度ボディメイク

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初めて人と会う時はヘアメイクやファッションにグッと力が入るものですが、さらに気をつけたいのが顔周りと同時に目に飛び込む“デコルテ周りの印象”です。デコルテ周りのキレイ見せが叶えば華奢な印象を持ってもらえるのはもちろん、バストラインまで美しく見せることができます。

 

それでは早速デコルテ周りをほぐして華奢感UPと美バストへの底上げを叶える簡単ストレッチ法をチェックしてみましょう。

 

 

 

|上半身の華奢感UPに役立つ簡単ストレッチ

 

 

(1)椅子に浅めに座って、脚は肩幅を目安に軽く開く

 

(2)両手を頭の後ろで組み、背筋を伸ばしたまま頭だけを正面に倒して深い呼吸をしながら20〜30秒キープする

 

(3)太ももを見るようにして、背筋をばしたまま頭だけを斜めに倒して20〜30秒キープ ※左右それぞれ行う

 

華奢デコルテに導く簡単体幹ストレッチ

▲写真左:(2)の姿勢、写真右:(3)の姿勢

 

 

この一連の動きを1セットとし、3セットを目安に行います。

 

なお、効果をしっかり得るためのポイントは「常に背筋を真っ直ぐにキープしたまま頭だけ倒す」こと。腕の動きとともに背中が丸まってしまうと期待する効果を得られないので注意して実践しましょう。

 

 

 

このストレッチは上半身の華奢感UPだけでなく、デスクワークの合間のリフレッシュにもオススメ。2〜3分あればできる簡単なストレッチですのでぜひ習慣に取り入れて好感度ボディメイクに役立ててくださいね。<photo:Akihiro Itagaki ストレッチ監修:上田夕子(Dr.ストレッチ トレーナー/ミスワールドJAPANサポートトレーナー)


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