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1ヶ月10kg減を叶えた食事法

1ヶ月10kg減を叶えた食事法、理想のヒップラインに導く簡単エクサなど今週注目の話題

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今週(2017.2.25~2017.3.3)お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ ミランダ・カーなど人気セレブも取り入れていると言われる『1ヶ月10kg減を叶えた食事法』、肌見せの季節に向けて実践したい『理想のヒップラインに導く簡単エクサ』など、ぜひ週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。

 

 

 

|1ヶ月10kg減を叶えた人も。主食を◯◯に置き換える食事法が話題に

 

ダイエットを効率的に行う方法としては、やはり筋トレや有酸素運動などの運動と食事のコントロールをしっかり組み合わせることが大切。でも食事のコントロールってなかなか難しいものです。

 

主食の置き換えはオートミールで手軽に始める

 

そこで注目したいのが「有名人が大幅なダイエットに成功!」ということで注目度が上がっている主食を“オートミール”に置き換えるという方法です。

 

手軽に気軽に始められるかも。主食を“オートミール”に置き換えるメリットって?

 

 

 

|ヒップリフトもお腹痩せも叶える”おいしい”簡単エクササイズ

 

年齢を重ねていくと徐々に難しくなっていくのが、お尻やお腹周りのボディラインをキレイにキープしていくこと。下半身のたるみを解消していくためには筋肉をつけることが大切です。

 

 

そこで役立てたいのが大臀筋&腹部インナーマッスル、太ももの筋肉に同時アプローチする「ヒップリフト・ピラティス」です。

 

ヒップリフトとお腹の引き締めを同時に。お尻&お腹周りの筋肉に効く“一石二鳥エクササイズ”

 

 

 

|イマドキ感の秘密は“肌の質感”。○○肌で一気に旬顔に

 

メイクに変化が欲しいとき、アイメイクのカラーやラインの引き方でバリエーションを出すことばかりを考えがちだけど、意外にもすぐに雰囲気が変えられるのが“肌の質感”。

 

オルチャンたちのイマドキ感の秘密は○○肌

出典:HAIR

 

美容トレンドを牽引する韓国のオルチャンたちの定番といえば、ぷるぷるの水光(ムルグァン)肌でしたが、今”旬”な顔になれるのはマットな質感の“陶器肌”です。

 

○○肌で一気に旬顔に。オルチャンたちのイマドキ感の秘密は“肌の質感”にありました

 

 


 

 

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