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1日1分でokの肩甲骨はがしストレッチ

1日1分でOKの肩甲骨はがしストレッチ、ほっそりウエストを育む簡単ポーズなど今週注目の話題

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今週(2017.11.25~2017.12.1)お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ バストアップにも役立つ『1日1分でOKの肩甲骨はがしストレッチ』、お腹周りのたるみ予防に効く『ほっそりウエストを育む簡単ポーズ』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。

 

 

 

|バストアップにも役立つ簡単“肩甲骨はがし”ストレッチ

 

寒さのため姿勢が丸まりがちという方は少なくないと思いますが、そんな丸まった姿勢は慢性的な背中や肩のコリの原因になるだけでなく、バストの下垂にも繋がってしまいます。バストのラインを若々しくキレイにキープしていくためには、しっかりと姿勢からケアしていくことが大切です。

 

1日1分の肩甲骨はがしストレッチでバスト美人

 

そこでアプローチしたい筋肉が、丸まりがちな姿勢が続くことで収縮しづらくなってしまう「菱形筋」です。毎日の“肩甲骨はがし”ストレッチでこの筋肉の柔軟性をキープさせ、常に胸が開きやすい状態にしていきましょう。

 

1日1分でOK。バスト美人に導く“肩甲骨はがし”ストレッチでスタイルアップ

 

 

 

|ヨガの簡単ポーズでお腹プヨプヨを予防して

 

年末に向けて美味しいものを食べる機会が増えていくからこそ怠りたくないのが、日々のボディメイク習慣。そこでお腹プヨプヨを予防するためにも取り入れたいのが、ほっそりウエストを育むヨガの簡単ポーズ「マッチェンドラアーサナ」です。

 

ヨガの簡単ポーズでプヨプヨお腹とさようなら

 

ヨガの捻りの体位の代表的なこのポーズは、実践と同時に自然と腹筋全体に働きかけるので“お腹のたるみ”の予防に大変効果的とされています。早速やり方とポイントをチェックしてみましょう。

 

プヨプヨお腹とさようなら。ほっそりウエストを育てるヨガの簡単ポーズでくびれメイク

 

 

 

|冬のコーデ幅を広げるユニクロ注目アイテム

 

気温もグッと下がりそろそろ本格コートの出番ですが、コーデに合わせて様々なタイプのコートが欲しくなってしまうもの。そんなとき強い味方が、定番からトレンドまで手頃な価格でGETできて複数点買いも叶うユニクロ。

 

ユニクロのボアフリースコートで広がるコーデ幅
出典:WEAR

 

中でも、オシャレさんたちの間で今注目が集中しているのが“ボアフリースコート”です。

 

襟元スッキリが人気の理由。冬のコーデ幅を広げるユニクロ“ボアフリースコート”で大人の装いを

 

 


 

 

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