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初夏が旬のメロンを贅沢に♪ mai_smoothieさんのスムージーレシピ【31】

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とってもおいしそう&かわいらしい手づくりスムージーをレシピとともに“毎日”instagram(インスタグラム)にアップしている『mai_smoothie』さんのスムージーの中から、今回は初夏が旬のメロンを贅沢に使用したスムージーのレシピをご紹介します♪

 

メロンはバナナに匹敵するくらいに「カリウム」を多く含んでいることでも知られています。カリウムには体内の水分調整をし、利尿作用があるので、メロンの摂取はむくみの防止・解消にも効果的とも言えます。

 

ぜひレシピを参考に、旬のメロンを贅沢に楽しんでくださいね♪

 

 


 

 

|メロンといちごのミルクスムージー

 

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<材料>

 

上の層:メロン(冷凍) 100g  牛乳 50ml  ヨーグルト 大さじ1  蜂蜜 適量

 

下の層:メロン(冷凍) 70g  いちご(冷凍) 30g  牛乳 50ml  ヨーグルト 大さじ1  蜂蜜 適量

 

トッピング:メロン

 

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<つくりかた>

 

1.下の層の材料をミキサーにかけ、滑らかになったらコップに注ぐ。

 

2.上の層の材料をミキサーにかけ、滑らかになったらコップに注ぐ。

 

3.メロンをトッピングしてできあがり。

 

 


 

cooperation:mai_smoothie

野菜や果物を手軽に取ることができる、味も見た目にもこだわった朝のスムージー習慣をinstagramに毎日アップ。初のレシピブック『it’s MAI SMOOTHIE イッツマイスムージー 日常にひとときの贅沢をくれる、101のスムージー』が現在発売中。
instagram:@mai_smoothie
http://maismoothie.tumblr.com


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