適度に運動をしながらヘルシーな食生活を数ヶ月続けるというのが一般的なダイエット法ですが、「できることなら今すぐ痩せたい」という方は少なくないはず。そこでチェックしておきたいのが、美容マニアとして知られるクロエ・カーダシアンがかつて挑戦したと言われている【３日間ダイエット】です。

 

出典：instagram

 

このダイエット法を実践した人の中には、３日間で４kg以上も減量できた人もいるそう。その気になる中身をチェックしてみましょう。

 

 

 

｜軍隊の現場で行われている食事法でダイエットを後押し

 

この３日間ダイエットは“ミリタリーダイエット”と呼ばれ、実際に軍隊の現場で行なわれている食事法を３日間実践するものになります。この３日間、食事は“必要最低限”。そうすることで代謝を下げずに、実践後のダイエット効果を上げていくというのが大きな目的です。

 

ちなみに３日間の摂取カロリーは“1000kcal程度”とかなり厳しいもの。でも「だからこそ結果が出る」と評判を呼んでいるのです。

 

 

実際に３日分の食事メニュー例がこちらです。

 

朝食

コーヒーもしくはカフェイン入りのお茶（１杯）、全粒粉パン（１枚）、ピーナッツバター（大さじ２）、グレープフルーツ（1/2個）

 

ランチ

ツナ（1/2カップ）、パン（１枚）、コーヒーもしくはカフェイン入りのお茶（１杯）

 

ディナー

肉類（85g）、サヤインゲン（１カップ）、バナナ（1/2本）、りんご（１個）、バニラアイスクリーム（１カップ）

 

このメニュー例を見ても分かるように食事量は極端に少ないのがわかります（夕食にバニラアイスクリームがあるのは少し嬉しいかも）。ポイントはあくまで「３日間のみの実践」にすること。それ以上行うとカラダに多大な負荷をかけてしまって、健康面で悪影響とされています。

 

 

このダイエット法はヘルシーさとは一切無縁の過酷なものですが、「あと２〜３kg減量したい」「短期間でダイエット効果を感じたい」といった方がダイエットの後押しとしてトライしてみる程度がオススメ。繰り返しになりますが、カラダに多大な負荷をかける食事法なので、実践してみて体調に不良を感じたらすぐにストップするようにしてくださいね。