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【O型】

胃酸の分泌が盛んで、肉、魚など動物性タンパク質の消化が得意とされているが、逆に乳製品や穀物の消化はそれほど良くない傾向にあるとか。メインのおかずとなる肉や魚を減らし、野菜やフルーツ、ヨーグルトばかり食べるのはダイエット効果が出にくいかも。

（太りにくい食材）
赤身の肉（牛肉、ラム等）、青魚（さんま、さば、いわしなど）、さけ、まぐろ、玉ねぎ、ほうれん草、オクラ、ブロッコリー、かぼちゃ、プルーンなど

（やせにくい食材）
小麦製品（特にパン、ケーキ、パスタ、クッキーなど）、インゲン豆、乳製品、芋類、なす、キャベツ、とうもろこし、ナッツ類、アボカド、ココナッツ、オレンジ、いちごなど

【AB型】

A型とB型の特性を兼ね備えていて、太りにくい食材・やせにくい食材はA型、B型と共通する傾向にあるものの例外も。魚や豆腐など大豆製品、低脂肪であれば乳製品もOKだという。

（太りにくい食材）
大豆製品（味噌、納豆、豆腐など）、青魚（さんま、さば、いわしなど）、ほうれん草、ブロッコリー、さつまいも、ぶどう、レモン、グレープフルーツ、キウイ、低脂肪の乳製品

（やせにくい食材）
鶏肉、加工肉、鰻、そば、ごま、インゲン豆、アボカド、バナナ、オレンジ、マンゴーなど

参照…http://microdiet.net/pickup/000420.html