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27kgの減量に導いた2つの簡単ルール

27kgの減量に導いた2つの簡単ルール、寝る前5分でOKの簡単美脚ストレッチなど今週注目の話題

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今週(2018.4.21~2018.4.27)お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ 人気セレブが実践した誰でも真似しやすい『27kgの減量に導いた2つの簡単ルール』、ヘルシーで華奢感のある太ももに整える『寝る前5分でOKの簡単美脚ストレッチ』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。

 

 

 

|最盛期から27kgの減量に導いた簡単ルール

 

2016年9月に第2子イネスちゃんを出産した女優のブレイク・ライブリーですが、その14ヶ月後には約27kgの減量に成功して、スッキリとしたボディラインを現在もキープしています。

 

27kgの減量に導いた誰でも真似できる2つのルール

 

そこで気になる彼女のダイエット法ですが、「彼女は特別なことは一切していない」と語るのが担当トレーナーのドン・ザラディノ氏。しかも、実践したのは“誰でも真似できる”内容とのことなので、早速チェックしてみましょう。

 

最盛期から27kgの減量に成功。人気セレブが実践した“誰でも真似できる”2つのルール

 

 

 

|寝る前5分でできる。ヘルシーな太ももに導く簡単美脚ストレッチ

 

これからますます薄具になっていきますし、夏本番にはショートパンツや水着コーデも思い切り愉しみたいですから、華奢感のある太ももを叶えるためにも今からしっかり準備していきたいところ。

 

寝る前5分でokの四頭筋に効く美脚ストレッチ

 

そこでアプローチしたい筋肉が、太ももの前側にある“四頭筋”。下半身の中で一番大きな筋肉なので筋肉の柔軟性をキープできれば太もものサイズダウン効果を期待できますし、代謝UP効果も狙えます。早速チェックしてみましょう。

 

ヘルシーで華奢感のある太ももに。寝る前5分でOKの簡単美脚ストレッチ

 

 

 

|厳選プチプラアイテムで叶える2018春の高見えコーデ

 

春コーデを思い切り満喫したいときに強い味方になるのが、ZARA、ユニクロ、DHOLIC、GUなどのトレンド感をしっかり抑えたアイテムたち。ただし、たとえプチプラのアイテムを身に着けるにしても“チープな印象にはなりたくない”というのが本音だと思います。

 

出典:WEAR

 

それでは人気ファストファッションブランドのアイテムの中から高見えコーデを実現する“お役立ちアイテム”をチェックしてみましょう。

 

【ZARA/ユニクロ/DHOLIC/GU】厳選プチプラ“お役立ちアイテム”で一歩先のオシャレな高見え春コーデ

 

 


 

 

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