骨盤周りの巡りの改善が鍵。１日１セット【下半身デブとおさらばする】簡単習慣

下半身がいま以上に太らないために“骨盤周りの巡りの改善”は真っ先に取り組みたいことの１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤周りや股関節を整える効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【アンジャネーヤアーサナ】です。下半身やお腹 ...

骨盤周りの巡りの改善が鍵。１日１セット【下半身デブとおさらばする】簡単習慣

ディナー＆バータイムを満喫。パフェも素敵な【コートヤード・マリオット 銀座東武ホテル】

2023年11月にリニューアルした銀座６丁目の【コートヤード・マリオット 銀座東武ホテル】。１階にあるレストラン、オールデイダイニング「RISTASIX（リスタシックス）」もオープン。今回はディナーに加え、地下１階にある ...

ディナー＆バータイムを満喫。パフェも素敵な【コートヤード・マリオット 銀座東武ホテル】

いまから始める【紫外線対策】。本格的に降り注ぐ前に導入したい注目「UVケアコスメ」

紫外線が本格的に降り注ぐ時期はもうすぐそこ。本格的に降り注ぐ前から毎日のスキンケアにしっかりとUVケアを取り入れていきましょう。「まだ対策しなくていいか」というのが命取りで、早い時期からの日々のUVケアが美肌をキープため ...

いまから始める【紫外線対策】。本格的に降り注ぐ前に導入したい注目「UVケアコスメ」

【今週の12星座タロット占い】2024年4月15日〜4月21日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

今週（2024年4月15日〜4月21日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果 ...

【今週の12星座タロット占い】2024年4月15日〜4月21日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

８kg減量成功！短期ダイエットの秘訣、股関節の柔軟性高まる簡単ストレッチなど今週注目の話題

今週（2024年4月8日～4月14日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『８kg減量成功！短期ダイエットの秘訣』、『股関節の柔軟性高まる簡単ストレッチ』など、 ...

８kg減量成功！短期ダイエットの秘訣、股関節の柔軟性高まる簡単ストレッチなど今週注目の話題

銀座の朝食は大満足。【コートヤード・マリオット 銀座東武ホテル】の美味しいビュッフェ

【コートヤード・マリオット 銀座東武ホテル】では、2024年11月のリニューアルでレストランも一新。店内はもちろん料理が並ぶキッチンもスタイリッシュに変身しました。生まれ変わった朝食もおすすめです。銀座の新しい朝の味をぜ ...

銀座の朝食は大満足。【コートヤード・マリオット 銀座東武ホテル】の美味しいビュッフェ

【生年月日占い】幸せを掴むベストタイミングは？《2024年4月～5月の恋模様》

何事も実行するタイミングが想像以上に大切になります。人間関係の中でも“恋愛関係”はとても深く濃密なものだからこそ、誰もが願う幸せを掴むために“運勢の流れ”を意識してみませんか？　それでは、あなたの生年月日から導かれる《2 ...

【生年月日占い】幸せを掴むベストタイミングは？《2024年4月～5月の恋模様》

敏感な大人のゆらぎ肌のケアに。肌のコンディションが整う【医薬部外品コスメ】３選

外的な刺激から肌のコンディションがゆらぎやすいこの時期は、肌のバリア機能も低下しているので、攻めのアイテムではなく、低刺激で優しいアイテムでのスキンケアで肌のコンディションを整えていきたいところ。そこで今回は、敏感な大人 ...

敏感な大人のゆらぎ肌のケアに。肌のコンディションが整う【医薬部外品コスメ】３選

ベストな体型をめざすなら。筋肉量を上げて代謝UP【体重を増やすこと】のメリット

ベストな体型をめざすには「体重を落とさないといけない」というイメージがありますが、それとは逆に【体重を増やすこと】もベストな体型をめざす上で必要な人もいます。それを証明したのが、かつて「太れない体質」と発言したこともある ...

ベストな体型をめざすなら。筋肉量を上げて代謝UP【体重を増やすこと】のメリット

続けるほどお尻が小さくなる。腰痛予防にも効果【大臀筋に効く】簡単ストレッチ

慌ただしい日常の中にストレスを解放する簡単ストレッチを加えてみませんか？　コツコツ続けることで日々の疲れが和らぎますし、スタイルアップにもつながります。   ｜腰痛予防にも効果「大臀筋」に効く簡単ストレッチ

続けるほどお尻が小さくなる。腰痛予防にも効果【大臀筋に効く】簡単ストレッチ

無理なく10kg以上減量に成功。生活習慣を見直すだけでOKの【簡単ダイエット】

「痩せたい！」と感じているなら、生活習慣の見直しにきちんと取り組むことが大切。そこで参考にしたいのが、韓国の歌手カン・ミナが実践した【簡単ダイエット】です。実際ミナは３つのポイントを実践することで、無理なく10kg以上の ...

無理なく10kg以上減量に成功。生活習慣を見直すだけでOKの【簡単ダイエット】

銀座らしいホテルステイを。リニューアルした【コートヤード・マリオット 銀座東武ホテル】

2024年11月にフルリニューアルした【コートヤード・マリオット 銀座東武ホテル】。上質でセンスのよいロビーや客室。オーセンティックでありながら決して飾り過ぎることのない、銀座らしさを約束するホテルです。   ...

銀座らしいホテルステイを。リニューアルした【コートヤード・マリオット 銀座東武ホテル】

【40代のユニクロ＆無印良品】隠れ名品で着回し。アカ抜け間違いなしの華やぎ“白トップス”

大人世代の毎日のデイリーコーデにおいてプチプラアイテムを採り入れつつも、そうは見せないアカ抜けた雰囲気を醸したいもの。そんな時こそ、軽やかさを出しつつ上手に気温調整できる「ユニクロ」と「無印良品」の隠れ名品“白トップス” ...

【40代のユニクロ＆無印良品】隠れ名品で着回し。アカ抜け間違いなしの華やぎ“白トップス”

無理なく減量効果が得られる。痩せやすい体に導く【簡単ダイエットルール】

「体質的に太りやすい」、「食べることが好き」などを自覚していると、ダイエットとの向き合い方に悩まされるもの。そこで参考にしたいのが、人気モデルも採用することでも知られる痩せやすい体に導く【簡単ダイエットルール】です。 & ...

無理なく減量効果が得られる。痩せやすい体に導く【簡単ダイエットルール】

【思考をキレイにする旅の仕方（413）】思い立ったら、「えいっ！」と動く

｜思い立ったら、「えいっ！」と動く   「“いつか”なんて言っていたら死んじゃうよ。やれる時にやっておかないと」   親友から言われて、ハッとしました。   そして、その場にいたメンバーで「 ...

【思考をキレイにする旅の仕方（413）】思い立ったら、「えいっ！」と動く

腹筋の最深部まで強化できる。１日３回【太りにくいお腹に導く】簡単習慣

気がついたらお腹周りがサイズアップしていたという事態にならないためにも“太りにくいお腹”に導くエクササイズを習慣化しておきたいところ。そこでおすすめが、腹筋の最深部まで強化できる【プランク】です。頭頂部からかかとまでを一 ...

腹筋の最深部まで強化できる。１日３回【太りにくいお腹に導く】簡単習慣

何を口にするかが大事。ダイエットにお役立ち【家にストックしておくべき食品】とは

ダイエットは食品の買い物をしているときから既に始まっていると考えましょう。ぜひ「口さみしい」「甘いものを少し食べたい」といった時に、ダイエット中に食べてもOKなヘルシーな食品を常備しておきたいところ。そこで今回は、ダイエ ...

何を口にするかが大事。ダイエットにお役立ち【家にストックしておくべき食品】とは

古き良き日本と出会える。宿場町が残る中山道で行く【岐阜・東美濃エリア】の旅

岐阜県の南東部にあたる「東美濃エリア」は、馬籠宿や中津川宿など、中山道においての拠点であった宿場町が多く残っており、現在は観光スポットとして人気となっている地域です。町と町の間では石畳や山間の景色を楽しむことができ、五平 ...

古き良き日本と出会える。宿場町が残る中山道で行く【岐阜・東美濃エリア】の旅

【40代のGU】急な来客だってOK。着心地もデザインも抜群な最新ルームウェア

おうち時間は極力リラックスしたいから、ルームウェアやパジャマ、インナーも楽ちんで着心地が良いものが理想的。とはいえ、大人世代としては急な来客などの対応もできるようにしておきたいところです。そこで今回は【GU（ジーユー）】 ...

【40代のGU】急な来客だってOK。着心地もデザインも抜群な最新ルームウェア

お腹＆下半身のたるみの引き締めに。１日１セット【腰周りほっそりが叶う】簡単習慣

お腹周りや下半身を洋服でカバーするのではなく、自信を持って出せるようになりたいもの。そこで「コツコツ腰周りのたるみを改善していきたい！」と感じている方こそ習慣に採り入れたいのが、お腹や下半身のたるみの引き締めに効果を期待 ...

お腹＆下半身のたるみの引き締めに。１日１セット【腰周りほっそりが叶う】簡単習慣

下半身の引き締めに効果。１日１セット【太りにくい下半身に導く】簡単ストレッチ

贅肉が付きやすく、なかなか痩せにくい下半身は小まめなケアで代謝を促進させることが肝心。そこで習慣に採り入れたいのが。ひねる動きでお尻や太ももの筋肉の柔軟性を高める簡単ストレッチです。下半身の引き締め効果はもちろん、続ける ...

下半身の引き締めに効果。１日１セット【太りにくい下半身に導く】簡単ストレッチ

クッションファンデも見逃せない。バズコスメ【KATE】リップモンスターから新色登場

美容マニアにもファンが多い【KATE（ケイト）】から、SNSを中心にバズり続けている「リップモンスター」の新色とカラーチェンジを楽しめる数量限定カラートナー、そしてトーン爆上げのクッションファンデの新色が2024年4月1 ...

クッションファンデも見逃せない。バズコスメ【KATE】リップモンスターから新色登場

続けるほど体の巡り高まる。ぽっちゃり→ほっそり【見た目印象が変わる】簡単習慣

忙しい毎日で生活習慣が崩れると、途端に体型がぽっちゃりしてくる方は少なくないでしょう。そこで習慣に採り入れたいのが、体の巡りを高めるための簡単ヨガポーズ。それでは、続けるほどほっそりとした見た目印象が変わっていくヨガの簡 ...

続けるほど体の巡り高まる。ぽっちゃり→ほっそり【見た目印象が変わる】簡単習慣

贅肉の付きにくいお腹へ。１日１セット【お腹太りの予防につながる】簡単習慣

気付かぬ内に「お腹に贅肉が…」という事態を招かないためには、お腹太りの予防につながるエクササイズを習慣化にするのが１つの手。そこでおすすめが、お腹を大きくねじる動きでお腹周りの引き締めと代謝UPに効果を期待できるヨガの簡 ...

贅肉の付きにくいお腹へ。１日１セット【お腹太りの予防につながる】簡単習慣

スマホに１つだけ残すアプリは？【毎日が変わる片づけのワザ（192）】

整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格 ...

スマホに１つだけ残すアプリは？【毎日が変わる片づけのワザ（192）】

今っぽい目元を簡単に作れる。いずれも“買い”！進化した【KATE】新作コスメ３種

ルールに縛られず、常に斬新なトレンドを提案し続ける【KATE（ケイト）】からイチオシのアイメイクアイテム３種が2024年4月20日に発売されます。いずれも“買い”のコスメとなので、ぜひチェックしておきましょう。 &nbs ...

今っぽい目元を簡単に作れる。いずれも“買い”！進化した【KATE】新作コスメ３種

骨盤周りの巡りを整えて代謝UP。１日１分【太りにくい体質に導く】簡単習慣

生活習慣が乱れたり、運動不足によって代謝が低下してしまうと、どうしても太りやすくなってしまうもの。そこで、そんな悩みにきちんと対策していくためにも習慣に採り入れたいのが、骨盤周りの巡りを整えて代謝を上げ、太りにくい体質へ ...

骨盤周りの巡りを整えて代謝UP。１日１分【太りにくい体質に導く】簡単習慣

いつの間にか全身のたるみを一掃。１日５セット【痩せやすい体に整える】簡単習慣

最近「痩せにくくなってきた…」「お腹周りに贅肉が…」など体型の崩れに悩まされてませんか？　そんな方こそ、体幹を強化し、正しい姿勢に体を整えることで全身のたるみを一掃していきましょう。そこで習慣に採り入れいのが、ヨガの簡単 ...

いつの間にか全身のたるみを一掃。１日５セット【痩せやすい体に整える】簡単習慣

脇腹の引き締め効果も。続けるほど【二の腕が引き締まっていく】簡単習慣

体のラインが露わになりやすいこれからの季節に向き合うべき課題の１つが二の腕周りやお腹周りの引き締め。そこで習慣に採り入れたいのが、二の腕の引き締めの鍵となる「上腕三頭筋」と、脇腹の引き締めの鍵となる「腹斜筋」を一気に強化 ...

脇腹の引き締め効果も。続けるほど【二の腕が引き締まっていく】簡単習慣

2024春の大人メイクはミュートトーンに。あの【＆be】バズリップに待望の新色が登場

暖かな陽気と新たな期を迎える春はメイクも一新して気持ちも高めていきたいところ。そんな2024春に大人世代がめざしたいのは、旬を採り入れつつも頑張りすぎなくていい品もあるメイク。そのキーとなるのが、ミュートトーンメイクに仕 ...

2024春の大人メイクはミュートトーンに。あの【＆be】バズリップに待望の新色が登場