きれいのニュース｜beauty news tokyo

お洒落に細見え。トレンドを抑えつつ【着やせ】が叶う着こなしのコツ３つ

Tue, 23 Oct 2018 08:15:36 +0900

ボリュームトップスやワイドパンツが人気の今季ですが、重ね着も増えるこれからの時期は“着膨れ”が心配の種という方は少なくないと思います。でも、ちょっとした工夫や配色テクニックで【細見え】コーデが愉しめるんです。それでは早速、今季のトレンドを抑えつつ、着痩せして見える着こなしのコツをチェックしてみましょう。 ▶︎スタイルアップまで叶う！【ZARA】＆【DHOLIC】の2018秋冬注目アイテム集｜ワンピースは華奢感とオンナらしさを引き上げる“V開き”で１枚でサマ見えするワンピースですが、人気のカシュクールワンピースで着痩せ効果を狙うなら、上半身をシャープに見せるために“V開き”かつ“フレアタイプ”をセレクトしましょう。出典：WEAR 生地の風合いがこなれた印象のこちらのカシュクールワンピースはウエストのリボンでサイズ調整が可能なのが嬉しいポイント。V開きの首元でスッキリと肌見せすることで華奢感が増し、オンナ度高めに着こなせます。また、同系色の淡色レギンスを合わせることでバランス感がアップして頭を小さく見せることができますよ。小花柄でヴィンテージ感をプラスするのも旬のスタイルですが、このような細かい柄はぽっちゃり感のカモフラージュに役立つので、ぜひ取り入れたいところ。出典：WEAR パープルの小花柄がオンナっぽい着こなしになるこちらのワンピースは程良いV開きがデコルテを美しく見せてくれます。ウエスト位置も背中のリボンで調整できるので脚長効果も期待できますよ。ベージュやブラウンの小物でヴィンテージライクにまとめると上品さが増しますよ。｜“ボリューム袖×ハイウエストボトムス”で目線を高めに視覚的に重心をぐっと引き上げ、目線を高めにキープさせることで、気になるウエスト周りをカバーするのも着痩せテクの１つ。出典：WEAR こちらはピンクのキャンディスリーブトップスにハイウエストのデニムパンツを合わせたスタイル。ボリューム感があり、目を引くカラーを上半身に持ってくることで、目線を上にキープすることができますよ。また、フロントをインしてウエストマークをするのも着こなしのコツです。ウエストもカバーしつつ旬の着こなしを演出できるコルセット風デザインのアイテムもオススメの１枚。シフォントップスと合わせて今っぽくまとめしょう。出典：WEAR バスト下から着ることができるハイウエストのコルセットスカートは下半身をよりほっそりと見せてくれるのが嬉しいポイント。トップスやブーツは黒でまとめてコーデを引き締めつつ、エッジを効かせた小物でお洒落感をプラスするとイマドキ感が倍増しますよ。｜“ワイドパンツ×ロングアウター”で気になる下半身問題を解決気になる太ももや脚周りをカバーしするには“ワイドパンツ×ロングアウター”の組合せがオススメ！　縦のIラインを強調して、スッキリ縦長に見える着こなしを意識してください。出典：WEAR トップスとワイドパンツを黒でまとめ、ホワイト系ロングカーディガンを羽織った上のコーデのように、配色コントラストをつけるとIラインをより強調することができます。また、ゆるめのアイテムを合わせるときはシルエットがダボつかないようにするのもポイント。スッキリ見えを演出する適度な落ち感のあるアイテムを選ぶようにしてくださいね。ボリュームのあるアウターとパンツのカラートーンと合わせつつ、トップスに差し色を持ってくると目線を高めにキープできます。出典：WEAR チェックのワイドパンツにトーンを合わせたベージュのニットガウンをオンしたこのスタイルは、トップスの赤いニットが差し色になり上半身をコンパクトに演出しています。ボリューム感のあるアウターで上手にボディラインをカバーしながらこなれた雰囲気を加えてみてくださいね。このように【細見え】コーデはシルエットのメリハリや配色に気を配ることがポイントになります。ぜひ今回紹介した着こなしテクを活用したり応用したりしながら、秋冬のお洒落を存分に愉しんでくださいね。

【牡牛座】週間タロット占い《来週：2018年10月29日〜11月4日》の総合運＆恋愛運

Tue, 23 Oct 2018 06:50:01 +0900

来週（2018年10月29日〜11月4日）の「牡牛座」の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。 ▶︎【今週の12星座占い】2018年10月22日〜10月28日｜総合運＆恋愛運TOP３『自分の存在を強くしていくでしょう』｜総合運｜　★★★★★ 様々な事に積極的になって、我慢や見ているだけということを止めていきます。対人面では自分に攻撃してくるような後輩などの目下の人に自分の良さを見せつけて、歯向かうことを諦めさせるでしょう。また、金運が頑張りに合うほど上昇して来るので、必要な物や欲しかった物などがようやく買えるようになって来るでしょう。｜恋愛運｜　★★★☆☆ あなたの持っている運気が関わる異性の運気を上げてその人が周囲にモテてしまうというようなヤキモチを妬いてしまうようなことがあるでしょう。シングルの方は相手を持ち上げるよりも、相手を居心地良くリラックスさせることで印象を上げましょう。パートナーのいる方は相手にあまり干渉しない方が沢山の愛情を注いでもらえそうです。｜時期｜ 10月29日　あと一歩の状況　11月2日　自由に振舞う｜ラッキーアイテム｜チェック柄ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

【天秤座・さそり座・射手座・山羊座・水瓶座・魚座】タロットで占う2018年11月のモテ運UPヘア

Mon, 22 Oct 2018 22:15:34 +0900

秋から冬へと移り変わっていく11月は「ヘアスタイルも冬仕様に」と意識を向ける方も少なくないと思います。そこでデビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別の”2018年11月のモテ運UPヘア”を占っていただきました。今回は【天秤座・さそり座・射手座・山羊座・水瓶座・魚座】の方の結果をお伝えしますので、早速チェックしてみましょう。 ▶︎【12星座】2018下半期の「恋愛運」ランキング｜天秤座｜出典：@hair.cm/小島悠平人に依存しないさらりとした印象が吉な時。クールな雰囲気の外ハネボブスタイルがオススメです。｜さそり座｜出典：@hair.cm/【Grege】二ノ宮隆誰もが寄って行きやすい雰囲気があると吉。ふんわり前髪のフェザーバングで天使のような雰囲気を作ると良いでしょう。｜射手座｜出典：@hair.cm/石川琴允日によってアレンジを変えるようにすると印象を上手く残せるようです。基本はくるりんぱのアレンジがオススメ。特にまとめ髪アレンジが良いでしょう。｜山羊座｜出典：@hair.cm/竹澤優/relian銀座Top stylist アピールを弱めにしておく方が逆に好印象を残せる時。ナチュラルかつ女っぽさを出せるセミロングスタイルがオススメです。｜水瓶座｜出典：@hair.cm/阿比留奨太【sand】ちょっとしたスパイスを加えると自分自身も恋する気持ちがアップして流れが良くなる時。軽くカールを入れたエフォートレスフェミニンなスタイルを作りましょう。｜魚座｜出典：@hair.cm/大沼圭吾自由人キャラが異性に人気が出る時。アッシュ系ヘアカラー×ウエットスタイリングのリラックスストレートが断然オススメです。恋の行く末は自分自身のスタイルで変わっていくもの。ぜひ参考にしていただき恋愛面をさらに充実させましょうね。＜占い：咲良（さら）　top image出典：@hair.cm/竹澤優/relian銀座Top stylist＞

“膝から下”を引き締めて脚長印象UP。スラリ美脚の土台づくりに役立つ簡単ストレッチ

Mon, 22 Oct 2018 20:55:16 +0900

スラリと脚長な印象であれば何を着ても素敵に映えますが、脚の長さというものは変えられるものではありません。やはり必要なのは見た目印象を変えること。それには脚を引き締めることは欠かせませんが、特に効果的なのが“膝から下”を引き締めることになります。そこで役立てたいのが、ふくらはぎを中心に膝下の筋肉を柔軟にする簡単ストレッチ。ふくらはぎの“むくみ予防”にも効果を期待できるので、早速やり方をチェックしてみましょう。 ▶︎太ももの引き締めとセルライト予防に効果大の簡単“脚痩せ”ストレッチ【簡単“膝下”ストレッチ】（１）床に敷いたタオルの上に膝立ちになって、片方の脚を大きく前に出す（２）骨盤を床と平行に後方にスライドさせるイメージで前脚の踵を上げつつ膝を伸ばし、ゆっくり息を吐きながら30秒キープして元の姿勢に戻すこの一連の動きを１日左右各３回を目標に行います。なお、実践する際に注意すべきポイントは「前脚の膝をしっかり伸ばしきる」ことになります。上写真のように実践時に膝を伸ばしきらないと筋肉を十分に伸ばすことができず、期待した効果が得られません。常に「前脚の踵を上げて膝を伸ばしきる」ことを心がけて実践しましょう。シンプルなストレッチ法ですが実際やってみると膝下の筋肉が伸びて動きも良くなるのを実感できるはず。ぜひ実践して、スラリ美脚の土台づくりに役立ててくださいね。＜photo：カトウキギ　ストレッチ監修：野月愛莉（トレーナー歴６年）＞

【牡羊座】週間タロット占い《来週：2018年10月29日〜11月4日》の総合運＆恋愛運

Mon, 22 Oct 2018 18:55:32 +0900

来週（2018年10月29日〜11月4日）の「牡羊座」の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。 ▶︎【今週の12星座占い】2018年10月22日〜10月28日｜総合運＆恋愛運TOP３『計算して集団を渡り歩いて行くでしょう』｜総合運｜　★★★☆☆ 場所や接する人によってキャラクターや姿勢を変える必要があるでしょう。特に対人関係で目上の人には自分の個性や才能を出すことを控えてください。反対に下の人には安心感を与える為に、上手く行っている所や大物と繋がっている事をアピールしましょう。また、仕事では一番頭を悩ませていた問題からは解放されそうですが、終わらせて行かないといけないタスクはまだまだ山積みのようです。｜恋愛運｜　★★★★☆ あなたの欠点を受け止めてくれる人がいるでしょう。相手にとってズレている愛情表現でも頑張るあなたの姿勢を微笑ましく思ってくれます。シングルの方は相手に頼っている姿勢とか相手を尊敬しているところを見せていれば、とりあえず良い印象を残せます。パートナーのいる方は自信満々な態度を見せすぎると相手に不満を抱かせてしまうようです。｜時期｜ 10月31日　甘えて行く　11月1日　物事が動き出す｜ラッキーアイテム｜傘ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

さり気なく旬を取り入れてモテ感UP。今季オススメの【美人映えヘア】を雰囲気別に✓

Mon, 22 Oct 2018 07:55:05 +0900

そろそろ秋から冬へと季節の移り変わりを意識しはじめる時期なので、ヘアスタイルをチェンジして気分を一新したいと考えている方は少なくないと思います。そこで今回はトレンドの透明感や抜け感などのモテエッセンスを上手に取り入れた【美人映えヘア】をなりたい雰囲気別にチェックしてみましょう。 ▶︎【シーン別に✓】なりたい雰囲気が即叶う今季トレンドのモテ髪スタイリングのポイント｜“王道の愛されヘア×モテエッセンス”で大人可愛い雰囲気に男女ともにウケが良い鉄板の愛されヘアの代表格と言えば、絶妙レングスのボブヘアやミディアムヘア。そんな王道愛されヘアにモテエッセンスを加えれば、毎日の身支度までさらに愉しくなること間違いなしです。出典：@hair.cm/SHIGERU/THEATER表参道こちらは王道のフェミニンな抜け感ボブにゆるふわパーマをプラスしたスタイル。ふわっと軽やかにほのかに揺れる毛先ニュアンスがグッと大人可愛い雰囲気を引き上げてくれます。ヘアカラーで透明感をプラスするのも素敵です。出典：@hair.cm/GARDEN harajyuku 細田透明感たっぷりのアッシュ系ヘアカラーですが、今季はトレンドカラーのブラウン系をセレクトするのがオススメ。重くなりがちなシンプルなミディアムヘアもさり気ない透明感がプラスされ、ダークトーンの色味でも抜け感を演出できます。前髪にワンカールをプラスするだけでも美人度UPに繋がります。出典：@hair.cm/佐脇正徳柔らかい質感が手に入る人気の無造作ウェーブを取り入れたスタイルも、前髪にワンカールをプラスすることでふんわり感が増し、顔印象をさり気なく引き締めてくれます。前髪ワンカールのスタイリングが難しいまたは面倒な方は、前髪にも無造作ウェーブをかけておくとスタイリングが楽チンになりますよ。｜“ストレートベースのヘア”できちんと感ときれいめな印象をUP ここしばらく“ゆるふわ”質感のヘアが人気でしたが、今季になって改めて人気を高めているのが“ストレートベースのヘア”。きちんと感ときれいめな印象の両方が叶います。出典：@hair.cm/時田匡人特にオススメは、見た目にもかきあげる仕草にも色気を感じるワンレンヘア。首周りがスッキリしたボブなら首筋やうなじ、デコルテ周りなど女性らしいパーツをより品良く見せてくれる効果が得られるので、大人っぽファッションが好みの方にピッタリです。前髪を作るなら、前髪もストレートにすると美人度も小顔感もグッと引き上がります。出典：@hair.cm/板垣真人マサ /plaatje 相模大野店黒髪ストレートのシンプルなヘアでも、このように清楚感漂うお洒落ヘアに。顔の縦ラインを強調してほっそりフェイスに見せてくれるので、目元や口元などオンナらしさを引き立てるパーツをより印象的に見せる効果まで得られます。｜“個性を感じるスタイル”でお洒落感をグッと引き立ててお洒落映えを狙うなら、個性を発揮するワンポイントを取り入れたスタイルがオススメです。出典：@hair.cm/Rika Fuchigami こちらはツーブロックのスタイル。デートや職場では髪を下ろして清楚な印象に、アクティブに愉しみたいシーンでは髪を耳にかけてほんのり個性を主張してと、TPOに合った印象変化を愉しめます。左右の長さやバランスをあえて変化させるだけでOKの“アシメバング”もオススメです。出典：@hair.cm/SHIN/白田慎前髪のバランスを変化させるだけで柔らかな印象に変えてくれるだけでなく、スッキリとした雰囲気にもなって小顔にも見せてくれます。また、前髪に特徴を持たせるだけで目元に視線が集中するのでオンナらしい色気を強調できるのも嬉しいポイントです。なりたい雰囲気でヘアスタイルを探してみると、自分の好みや個性に合った新鮮なヘアスタイルがきっと見つかるはず。季節めの変わり目だからこそぜひトライして美人度UPにつなげてくださいね。

【今週の12星座タロット占い】2018年10月22日〜10月28日｜総合運＆恋愛運TOP3の星座は？

Mon, 22 Oct 2018 06:50:40 +0900

今週（2018年10月22日〜10月28日）の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別に占っていただきました。果たして運勢良好なTOP３の星座は？　早速気になる結果をチェックしてみましょう。 ▶︎【12星座】2018下半期の「総合運」ランキング第３位　天秤座『気分が晴れてくるでしょう』｜総合運｜　★★★★☆ 人に誇れるような案件を手掛けたり、刺激あるレベルが高い人に混じれたりと、楽しく満足いく仕事ができそうです。対人面では誰と一番仲良くしたら良いのかがわからずどの人にもあまり心を開けないでしょう。逆に自分はどう思われているのかがいつも以上に気になるようです。仕事でも対人面でも自分の得意とする事だけはアピールしておくと後で繋がる縁もできるでしょう。｜恋愛運｜　★★★★★ 本当の恋愛のテクニックみたいなのがわかって来て楽に進展させていけるようになり、あまり頑張り過ぎなくても済むようになるでしょう。誰を選んだら幸せなのかも見えて来そうです。シングルの方は相手の本心を読み取れやすい時で、それを無駄にしないように動けるでしょう。パートナーのいる方は心の繋がりを求める人とお付き合いする人を上手く使い分けていけそうです。｜時期｜ 10月22日　過去から学ぶ　10月28日　人に嫉妬する｜ラッキーアイテム｜古都第２位　魚座『地位や名誉が上がる時です』｜総合運｜　★★★★★ 人に気を遣う必要がなくなるので、自由に振舞うことが増えるでしょう。仕事では入り込むお願いごとが沢山あり、熟していくことにやり甲斐と充実感を感じることができそうです。また、金運が一旦上がる時ですが、使うことを考えず貯蓄に回しておきましょう。今後自分のやりたいことにお金を掛けないといけない時が来るはずなので、その時のために我慢が吉です。｜恋愛運｜　★★★☆☆ モテることも多い時ですが、浮かれてしまって何が一番大切かを見失いがちの時でもあります。必要のない縁には流されないように気を付けましょう。シングルの方は手放したくない人には甘々の対応をするようにしてください。パートナーのいる方は、あなたがよそ見をしていても、相手はひとまずあなたを泳がせながら無茶苦茶観察してくるようです。｜時期｜ 10月22日　悩みが減る　10月26日　勢いがある｜ラッキーアイテム｜あひるボート第１位　水瓶座『恋愛では口が上手くない人のことを信用しましょう』｜総合運｜　★★★★★ 人との向き合い方が上手くなるので、新しい人脈を掴めたり、周囲に必要とされることが増えるでしょう。仕事では他人の欠点が目についてもそのまま放置して、その人がどうなって行くかを観察するようです。自分に対する態度が悪い人がいても他の人がその人のことを指摘してくれるまでグッと我慢をして堪えるでしょう。全体的に低姿勢でいるとより様々なことがスムーズに動きそうです。｜恋愛運｜　★★★★☆ 相手に愛されたり思いが通じやすかったりして状況は良いのですが、これまでの恋愛で上手く行かなかった記憶のせいで素直に幸せを信じることができないでしょう。シングルの方はわかりやすく言葉をくれる人のことだけは信用しないようにしてください。パートナーのいる方は相手の気持ちをいつまでも疑っているとそのうち本当に愛想をつかされるので気を付けましょう。｜時期｜ 10月22日　悩みが減る　10月27日　アプローチされる｜ラッキーアイテム｜揺れないピアスあなたの星座はいかがでしたか？　運命は意識や行動次第で変わっていくもの。ぜひ参考にしていただき良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

いざ世界最高峰のナイトレースの舞台裏へ。ちょっと贅沢に愉しむ【F1 シンガポールGP】観戦記（１）

Sun, 21 Oct 2018 21:55:57 +0900

グルメに観光、ショピングにスパなど、小さな国にもかかわらず見どころ満載で充実の旅を愉しめるシンガポール。このシンガポールは毎年９月中旬になると、ある世界的イベントで１色に染まります。そのイベントが「F1 シンガポールGP」。今回はこの「F1 シンガポールGP」の開催に合わせてシンガポールに出かけ、４日間に渡るF1観戦のレポートとともに、シンガポール在住のカルトナージュ講師・ミマさんに案内してもらったオススメのスポットを紹介します。それでは早速、初日の模様をチェックしてみてください。 ▶︎本物の味を堪能。定番カクテル【シンガポール・スリング】が誕生した名門ホテルの伝説のバー｜「F1 シンガポールGP」って？ F1は数ある自動車レースの中でも“最高峰”と称されるレース。2018年は世界各地のサーキットを転戦しながら全21戦でチャンピオンシップが争われます。「F1 シンガポールGP」はF1初のナイトレースとして2008年に初めて開催され、2018年で11回目の開催。マリーナ・ベイ地区にあるサーキットの半分以上は市街地で、コーナーの数も23とF1が開催されるサーキットの中でも最多。また、道幅が狭いため追い抜きがしづらく、市街地の割には高速でレースが争われます。さらに雨が突然降るなど東南アジアらしく天候が不安定なこともあり、毎年必ずセーフティーカー（事故やトラブルがあったときにレースのペースをコントロールする車）が出動するというエキサイティングなサーキットです。 ▲スタート後の混乱も記憶に新しい2017年のレースハイライト 2018年のスケジュールは9月13日（木）夜〜9月16日（日）夜の４日間。9月13日（木）夜にピットレーンウォーク、9月14日（金）にフリー走行１回目（夕方）とフリー走行２回目（夜）、9月15日（土）にフリー走行３回目（夕方）と予選（夜）、そして9月16日（日）夜に決勝が行われました。｜宿泊は「JWマリオットホテルシンガポールサウスビーチ」でシンガポール・チャンギ国際空港（Singapore Changi Airport）に到着したのは朝5時30分ごろ。宿泊するホテルのチェックイン時間は15時のため、一旦トランクのみを預けにホテルへ向かいます。今回宿泊したのは「JWマリオットホテルシンガポールサウスビーチ（JW Marriott Hotel Singapore South Beach）」。レジデンス、オフィスも入った２棟からなるビル“サウスビーチ（South Beach）”の中にあり、特徴的なデザインの建物は遠くからでもすぐに見分けることができます。また、館内の各所にアート作品が散りばめられたモダンな雰囲気も魅力です。スーツケースを預ける際に「バスタブなしの部屋なら今すぐチェックインしても大丈夫ですよ」と親切な対応でしたが、連泊予定なので、当初の予定通りバスタブのある部屋（15時チェックイン）のままにしてもらい、街の散策にことにします。スーツケースを預ける手続き中、先ほどチェックインの対応をしてくれたスタッフが「昼12時ごろには清掃が済んでるので部屋に入れますよ。荷物は部屋に運んでおきますね」と声をかけてくれました。 ▲こちらが今回宿泊した部屋部屋はデスクとベッドの間が狭くそこまで広さはありませんが、クローゼットやミニバーなどの扉がすべて鏡張りになっているのと、白を基調にした抜け感のある空間で窮屈さは感じません。また、洗面所やトイレなどは広々としていて、希望のバスタブもあり快適でした。朝食はホテル棟を出てすぐの場所にあるレストラン「ビーチ・ロード・キッチン（beach road kitchen）」が会場になります。バイキング形式の朝食ですが、こちらがかなりの高クオリティー！　フレッシュなサラダやフルーツ、色々な国の料理（味噌汁も！）、焼き立てのパンや焼き菓子、そしてケーキにソフトクリームまで多様なメニューがずらりと並びます。また、その場で麺料理や卵料理を調理してくれるシェフも常駐。どれも味は抜群、連泊しても飽きずに愉しめるので朝食付きでの宿泊がオススメです。｜サーキット周辺の移動はMRT（地下鉄）で F1グランプリの開催日が近づいてくるとサーキット周辺の道路はコース設営のため交通規制されて車での移動が困難になります。なので、この時期の移動はMRT（地下鉄）が便利です。ちなみに「JWマリオットホテルシンガポールサウスビーチ」はMRTの「エスプラネード（Esplanade）駅」の直上に位置するので、アクセスも快適なのも嬉しいポイントでした。 MRTを乗車する際は、都度切符を購入することもできますが、観光のことを考えるとチャージ式の“EZ Link Card”を購入しておくのがオススメです。バス料金も“EZ Link Card”で支払えます。 ▲改札を通るときに表示される残金はデポジット（S＄3）込みの金額なので注意が必要です。S＄3を切ると赤字と判断されて改札を通れないので、券売機でチャージ（S＄10以上）が必要になります１点注意すべきはMRTの駅構内や電車は飲食禁止であること。ついつい日本での癖でペットボトルの水を飲みたくなりますが罰金の対象になりますよ。また、F1グランプリ開催期間中の会場がオープンしている時間なら、入場ゲートで観戦パスを提示すればサーキット内を行き来することも可能です。 ▲観戦パスはこのようなパッケージに３日分入っています（デザインは毎年変更） ▲こちらが観戦パス。ストラップのデザインが日によって変わります場所によっては観戦パスを携帯していないと道路を横断できず、大きく迂回しなくてはならないこともあるので、街歩きする際はぜひ観戦パスを携帯して出かけるようにしてくださいね。｜チェンクインまでホテル周辺の観光へホテルを出たのは朝９時前。まだまだ観光するには時間が早いので、ホテルの近く「サンテック・シティ・モール」２階にあるスタバに向かいます。 ▲お土産人気NO.1！　マーライオンぬいぐるみ（S＄29.90）しかもシンガポールでしか買えないグッズもあるので覗いてみてはいかがでしょう？そして、この「サンテック・シティ・モール」の敷地内には人気のパワースポットがあります。それが「富の泉（Fountain of Wealth）」。 1995年につくられたこの大きな噴水で“あること”をすると願いが叶うと言われています。１日に３回（10時〜12時、14時〜16時、18時〜19時30分）金色の輪の部分から噴き出る水が止まり、噴水の中央部分に進むことができます。そして中央の噴水に右手で触れながら右回りに３周する間、心の中で願いごとを唱えると叶うと言われています。ぜひ願掛けに訪れてみてくださいね。続いて訪れたのは、ホテルから徒歩約10分（F1グランプリ開催期間中は道路が閉鎖されているため約20分）の「ナショナルギャラリー（National Gallery SIngapore）」。こちらでは入場料S＄20で常設展、企画展とギャラリー内すべての作品を鑑賞できます。旧最高裁判所（1937年建設）と旧市庁舎(1929年建設）を改修した建物は、歴史的建築物の特徴を残しつつもモダンな印象。建物だけでも見る価値ありです。旧市庁舎側の２階にある展示スペースでは、シンガポールに所縁のある作家の作品の常設で展示されています。作家の名前が分からない古い作品から現代アートまで多種多様な作品が並んでいて、フラッシュを使わなければ自由に撮影ができるので、気に入った作品と一緒に撮影なんてことも可能です。 ▲こちらはMatthew Nguiの「Chair」という作品。ある位置から見ると１脚の椅子に見えますが、実はバラバラにパーツが配置されています熱心に鑑賞しているとギャラリーのスタッフが「これはシンガポールのS＄50札のデザインになっている作品だよ！」と教えてくれました。全体的に落ち着いた色づかいの作品が多く、描かれているアジアの人々にはやはりどこか馴染みがあり心を惹かれます。３階旧最高裁判所側にも常設展示があり、４階旧市庁舎側では企画展が２つ開催されていました。また、2017年には草間彌生展も開催されて大盛況だったそう。１階市庁舎側のミュージアムショップ「Gallery&Co」にも草間彌生さんの関連グッズが販売されています。作品数がともかく多く、館内にはなんと９箇所もカフェやラウンジ、レストランがあるので、ゆっくり休憩をしながら１日中アートに浸るのもオススメですよ。その後、遅めのランチということで「サンテック・モール」に戻り、色々な国の料理が味わえるフードコート「フード・リパブリック（Food Republic）」へ。 ▲上：海南鶏飯の「Duo style set 」（S＄10.80）、下：スパイシーな「Curry Chicken Noodle」（S＄6.60）ここにはシンガポールで人気のローカル店が集結していて、いろいろな味をリーズナブルに味わえるので、ぜひ利用してみてくださいね。そんな遅めのランチをしていると、間もなく「サンテック・シティ・モール」内でメルセデスのドライバー２名（ルイス・ハミルトン＆ヴァルテッリ・ボッタス）のトークイベントが開催されるとの情報を得て早速会場に向かいます。 ▲イベント開催の約１時間前から観客で溢れていました過去に４度もF1チャンピオンを獲得しているルイス・ハミルトンはイギリス国籍のトライバーということもあり、シンガポールでは特に人気の高い様子。そして、いざハミルトンとボッタスが登場するとさらに会場はヒートアップ！トークショー終了後も２人のドライバーは丁寧にファンサービスを行っていました。 F1グランプリ開催時期はこうしたトークショー以外でも、「サンテック・シティ・モール」他、各所でオフィシャルグッズの販売ブースが設けられたり、オーチャード駅直結のショッピングセンター「アイオン（ION）」ではレッドブルのドライバー（ダニエル・リカルド）のトークショーがあったりと、実際色々なイベントがシンガポール各地（サーキット外）で開催されていました。ぜひこまめに情報をチェックして、各会場へも足を運んでみてください。｜世界最高峰のナイトレースの舞台裏を覗く「ピットレーンウォーク」へそして初日のハイライトといえば、何と言っても「ピットレーンウォーク」。F1グランプリ開催前日の夜に開催されるこの特別イベントでは、通常は入ることのできないサーキットのピットレーンを実際に歩くことができ、すべてのチームのマシンやメカニックたちの作業などを間近で見ることができるF1ファンにはたまらないイベントです。 19時30分開場ということで19時10分頃に入場ゲートに到着するように出かけましたが、すでに入場ゲート前には長蛇の列。入場ゲートでチケットを提示し、セキュリティチェックを終えて入場します。スタッフに腕に巻いてもらう“光るバンド”が入場の目印です。グッズショップやさまざまな飲食店が立ち並び、ライブも開催されているので、まずは会場の雰囲気を満喫してみてください。そしていよいよ21時15分に「ピットレーンウォーク」がスタート。係員の誘導に従ってコース内に入り、ピットレーンへと進んでいきます。みんな、それぞれ応援しているチームのピットに釘付け。運が良ければピットの中まで入れてもらえる事もあります。思い思いに楽しんだあとサーキットのメインストレート上で写真を撮影していると気分も上がってきて、明日から始まるF1グランプリへの期待感がますます高まってきました。世界最高峰の自動車レースの舞台裏を覗く貴重な体験となるはずなので、ぜひ機会があれば「ピットレーンウォーク」へも参加してみましょう。これにて１日目は終了です。次回は２日目の模様（F1 シンガポールGP１日目＆観光情報）をレポートしますので、お楽しみに！！＜text：yoko　photo：beauty news tokyo編集部＞

３ヶ月で17kgの減量に成功。韓国人気芸能人が実践した「８スプーンダイエット」って？

Sun, 21 Oct 2018 20:55:34 +0900

「効率良く短期間で成果が得られる」というダイエット法があれば、実践するかしないかは別にしても「ぜひ知りたい」というのが女ゴコロ。そんな抑えておくべき短期集中ダイエット法の１つに、ミスコリア大会出身の韓国の人気芸能人パク・シャロンが実践した「8スプーンダイエット」というものがあります。

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박샤론. Sharon Parkさん(@by.sharon)がシェアした投稿 - 2017年 8月月20日午後7時29分PDT

このダイエットを実践することで、彼女は３ヶ月間で17kgも減量できたそう。早速、その気になる中身をチェックしてみましょう。 ▶︎人気女優が24kgの減量に成功！驚異のダイエットの秘密は“超シンプルな３か条”だけでした｜３食のうち１食の調整だけでOKの「８スプーンダイエット」現在、二児の母であるパク・シャロンですが、出産前のままのスタイルをキープする彼女。そんなスレンダーなボディからは想像もつきませんが、実は第１子の妊娠・出産で20kgも体重が増えてしまったそう。そこで彼女が実施したダイエット法が「8スプーンダイエット」なのです。このダイエット法は「３食のうちの１食だけ、スプーン８杯分しか食べない」というシンプルな内容。彼女はこれを３ヶ月間も続けることで結果に結びつけたというわけです。とは言え、彼女が実践したような極端な食事制限は伴うダイエットは、肌や髪、骨などに悪い影響を及ぼすこともあるので、栄養バランスをしっかり意識しながら行うのが鉄則です。原則として「タンパク質40％以上、炭水化物40％、脂質20％以内」というのが理想の食事バランスと言われていますから、この８スプーンダイエットの食事を含め、１日３食の栄養バランスをきちんと管理することは欠かせません。ちなみに彼女はダイエット期間中に「少女時代ダイエット」というダイエット法も実践したそう。これは名前の通りガールズグループ少女時代のメンバーたちの食事法を模したダイエット法のことで、メンバーがテレビ番組で公開した献立を参考に「食事の順番を一般的な順番と逆転させて食べる」（“ご飯→おかず→デザート”の順を“デザート→おかず→ご飯”の順に食べていく）というものです。デザートという脂質や糖質から食べることになるので効果のほどには個人差があるかもしれませんが、“炭水化物を最後に持ってくる”という点は参考にしたいポイントです。産後のダイエットは母乳かミルクかによって慎重に取り組むべきですが、このようなダイエット法で短期間で以前の体型に戻した彼女はかなりの努力家と言えます。ぜひそんな彼女の努力を見習いつつ、健康面の安全に配慮したダイエットに取り組んでいきたいですね。＜text：kanacasper（カナキャスパ）＞

【牡羊座・牡牛座・双子座・蟹座・獅子座・乙女座】タロットで占う2018年11月のモテ運UPヘア

Sun, 21 Oct 2018 18:55:58 +0900

秋から冬へと移り変わっていく11月は「ヘアスタイルも冬仕様に」と意識を向ける方も少なくないと思います。そこでデビュー以来１万人以上を鑑定しているタロット占い師・咲良（さら）さんに12星座別の”2018年11月のモテ運UPヘア”を占っていただきました。今回は【牡羊座・牡牛座・双子座・蟹座・獅子座・乙女座】の方の結果をお伝えしますので、早速チェックしてみましょう。 ▶︎【12星座】2018下半期の「恋愛運」ランキング｜牡羊座｜出典：@hair.cm/中島潮里 / whyte 明るく引っ張ってくれるような雰囲気が異性を引き寄せる時です。エフォートレスかつフェミニンな印象のヘアで軽やかな雰囲気を演出しましょう。｜牡牛座｜出典：@hair.cm/日野達也/BellaDolce ナチュラルな美しさを引き出すことで周囲をアッと言わせることができる時。切りっぱなし感のある色っぽボブで雰囲気美人になりましょう。｜双子座｜出典：@hair.cm/村田勝利自分のペースを大切にしている感じが逆に異性の興味をそそる時。大人可愛さと個性の両方を備えたショートスタイルがオススメです。｜蟹座｜出典：@hair.cm/馬橋達佳同性から人気があると異性に認められやすい時。同性ウケ間違いなしの重軽ヘアで緩やかな毛先ニュアンスを愉しみましょう。｜獅子座｜出典：@hair.cm/山岸大樹/morioさいたま新都心直向きな印象を演出すると好感度がグンとアップする時。ピンをあしらったハーフアップアレンジとフレッシュな雰囲気を演出しましょう。｜乙女座｜出典：@hair.cm/tajiri 自分自身のコンディションを整えておくとスムーズに事が運ぶ時。前髪パーマ×マーメイドスタイルで大人可愛さ満開で気分を上げていきましょう。恋の行く末は自分自身のスタイルで変わっていくもの。ぜひ参考にしていただき恋愛面をさらに充実させましょうね。＜占い：咲良（さら）　top image出典：@hair.cm/村田勝利＞

【思考をキレイにする旅の仕方（139）】「やりたいこと」を書き出してみる

Sun, 21 Oct 2018 11:55:59 +0900

旅先で雨が続きました。美術館など雨で楽しめることはたくさんありますが、その日は部屋で昼間にお酒を飲みながら、ゆっくりすることにしたのです。すると一緒にいた友人が一冊のノートを出してきました。それはお互いに「やりたいこと」を書き出すノートです。数年前に書いたことが残っていました。タイムカプセルのように数年前に考えていたことを目にするものは楽しいものです。仕事のこともプライベートなこと関係なく、純粋に、これからやりたいことがノートに書かれていました。驚くことに、そこに書かれていた全てのことではありませんが、かなりのことが実現していたのです。やりたいことは書き出すと実現しやすいと聞いたことはあります。書くことで頭の中にある物が整理され、意識の中に残り、その後の行動に影響を及ぼすのかもしれません。私の場合、旅先で解放感に浸りながらだと浮かびやすい。お酒が入ると余計に。酔っぱらって書いた翌日、見返すと恥ずかしい…なんてこともあるんですけどね。それでも、できない理由などにとらわれないで素直にやりたいことを書いておくと、自然とそれが実現するような生き方になるのかも知れませんね。＜text：イシコ　http://sekaisanpo.jp/＞

ユニクロ＆GUで愉しむオンナ度高めコーデ、１日30秒の実践でOKのお腹引き締めエクサなど今週注目の話題

Sun, 21 Oct 2018 08:55:31 +0900

今週（2018.10.14～2018.10.20）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　デートシーンにオススメの『ユニクロ＆GUで愉しむオンナ度高めコーデ』、ほっそりウエストに導く『１日30秒の実践でOKのお腹引き締めエクサ』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 ▶︎お腹のサイズダウンに◎ 腹筋ラインの浮き出た“理想のウエスト”を実現させるコツ｜【ユニクロ】＆【GU】の旬アイテムで愉しむオンナ度高めの着こなしテクきちんとトレンドを抑えた大人感たっぷりのお値打ちアイテムが揃う【ユニクロ】＆【GU】はお洒落に敏感な私たちの力強い味方。シルエットやディテールにこだわることで、高見えするオンナ度高めのコーデだって叶います。それでは早速デートコーデに採用したい旬アイテムと着こなしのコツをチェックしてみましょう。・女子力高め◎ シンプルなフレアスカートフレアスカートはそれだけでオンナっぽい着こなしになる定番アイテム。色合わせやシルエットで季節感とフェミニンな魅力をプラスしてみましょう。出典：WEAR こちらはユニクロのサーキュラースカート。ハリのあるチノ素材がメリハリの効いた大人っぽいシルエットを演出してくれます。こっくりとしたブラウンの色味がコーデに柔らかさとほのかな色気をプラスしてくれるので、ショート丈のカーディガンと合わせてレディライクに仕上げてください。・タイトスカート×ふんわりニットカーディガンスタイルアップと大人っぽさを両立できるタイトスカートも今季のトレンドアイテムの１つ。ふんわりとしたニットカーディガンを合わせてシルエットにメリハリ感を演出すると自然とオンナ度がUPします。出典：WEAR こちらはコーデュロイの素材感が素敵なユニクロのスカート。ベージュのワントーンでまとめることで愛らしさの中に洗練された大人感を演出できます。また、ベージュのような柔らかな色合いでまとめたコーデは黒の小物で引き締めることで落ち着き感も一層高まりますよ。・配色で差を付けたいパンツスタイルアクティブなデートにぴったりのパンツスタイルは配色こだわって、こなれた大人の着こなしを愉しむみましょう。出典：WEAR こちらはGUのタータンチェックのテーパードパンツに、サスペンダーを着けてトラッドに仕上げたスタイル。チェックの柄に合わせて全体のコーデを黒とベージュでまとめ、靴下の赤で遊び心とアクセントをプラスすることで、トレンド感を抑えた大人感漂うカジュアルコーデに仕上がっています。｜１日30秒でできる！ぽっこりお腹を解消する簡単エクササイズ気づくといつの間にかお腹がぽっこりしていた経験は誰しもありますが、食欲が自然と増す秋こそ無理なく続けられるエクササイズを習慣にしてほっそりとした印象のウエストをキープしていきたいもの。そのためにはお腹周りに適度に筋肉がつけることが大切になります。お腹周りに筋肉をつけることはウエストのサイズダウンや姿勢の改善にもつながりますから、よりスタイルアップした印象作りに役立つこと間違いなし！　それでは日々の習慣にしたい腹筋に効く簡単エクササイズ【ダブルニーアップ】を早速チェックしてみましょう。（１）仰向けの姿勢になって両膝を軽く曲げ、両腕を体側に置いて手のひらを下につく（２）両膝を曲げたまま腰を浮かして胸に近づけていき、胸に近づけた状態を２秒キープして元の姿勢に戻すこの動きを10回を目標に繰り返します。なお、実践時に注意すべきポイントは「両膝をピタッと胸にくっつけてキープしない」こと。両脚の重さを負荷にして行うエクササイズなので、脚は浮かせた状態で最も腹筋や体幹に効く自分なりのポイントを見つけて、そのポイントで体勢をキープするように心がけてくださいね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（ミスワールドJAPANサポートトレーナー／トレーナー歴３年）＞

キレイめに大人っぽくがポイント。定番【コーデュロイアイテム】の今っぽ着こなしテク

Sun, 21 Oct 2018 08:10:43 +0900

秋冬シーズンに欠かせない定番アイテムといえば、温かみ感じるコーデュロイ素材のアイテム。でも、カジュアルでラフなイメージがあるため、大人っぽく着こなせないとお悩みの方も少なくないと思います。そこで今回はコーデュロイアイテムを使ったキレイめな着こなしテクをチェックしてみましょう。 ▶︎ 【ZARA】＆【DHOLIC】の旬アイテムで愉しむ“キレイめ”スタイルアップコーデ｜ボトムスはワイドシルエットを選んで“脱カジュアル” ボトムスでコーデュロイを取り入れる際はワイドシルエットを選ぶのがポイント。それだけでキレイめな印象の着こなしが叶います。出典：WEAR ブラウンカラーが秋感たっぷりで落ち着いた印象に仕上げてくれるので、甘めのブラウスを合わせても可愛らしくなりすぎずに、大人っぽくきれいめに仕上がります。また、ハイウエスト＆ベルトでウエストマークしたデザインならスタイルアップまで叶いますよ。｜野暮ったさを感じさせない“Iラインシルエット”づくりを “Iラインシルエット”づくりを心がけると、野暮ったさを感じさせないキレイめな着こなしが叶います。出典：WEAR コーデュロイ素材のシャツワンピは襟元がスッキリとしたスタンドカラーを選ぶとこなれ感が演出され、洗練された着こなしに。今の季節ならシンプルにレギンスを合わせたシンプルな着こなしがオススメですが、冷え込みが強くなってきたらインナーにタートルネックニットをレイヤードすると長く着回しを愉しめます。また、膝下くらいの絶妙な丈感を選んでおくと、ワイドシルエットのパンツやスカートとの相性も抜群ですよ。｜トレンドのパープル＆キレイめホワイトで差をつけるコーデュロイのアイテムと言うと、キャメルやブラウンなどのカラーが定番イメージですが、大人っぽくキレイめに仕上げるならホワイトやパープルで差をつけるのがオススメです。出典：WEAR コンサバな印象の強いホワイトもコーデュロイのほっこりとした素材感がやわらかな印象に仕上げてくれるのでキレイめなコーデに仕上がります。パンツの裾を少し長めにするのが大人っぽさを演出するポイント。ヒールはもちろん、スニーカー合わせでも上品に着こなせます。また、今季トレンドのパープルも素材感で派手さが抑えられて優しい印象で着こなせるので、パープル初心者さんにもオススメです。出典：WEAR ハイウエストでタイトなコーデュロイスカートならそれだけでレディなシルエットに仕上がるので、あえてTシャツやスニーカー合わせで着崩すのがポイント。今季トレンドのゆるっとしたサイズ感のスウェットトップスとも好相性ですよ。｜ジャケット合わせでトラッドに仕上げてヴィンテージ感あるキャメルのコーデュロイパンツにジャケットをオンすれば、きちんと感が出てキレイめながらもトラッドな仕上がりに。出典：WEAR ジャケットに合わせる時は、脚をキレイに見せてくれる股上深めかつストレートのタイプのパンツを選ぶのが正解。また、ジャケットの丈感が長めであれば、ボトムスにベルトをプラスするなどウエスト位置を高めに見せることができ、スタイル美人な着こなしになりますよ。コーデュロイアイテムもシルエットやカラー、合わせるアイテムを上手にコーデすることでキレイめで大人っぽい着こなしになります。特に今季はキレイめに着こなせるコーデュロイアイテムが豊富なので、ぜひ参考に上手に着回してみてくださいね。＜text：Hiromi Anzai　top image出典：WEAR＞

【魚座】週間タロット占い《来週：2018年10月22日〜10月28日》の総合運＆恋愛運

Sun, 21 Oct 2018 06:55:05 +0900

来週（2018年10月22日〜10月28日）の「魚座」の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。 ▶︎【今週の12星座占い】2018年10月15日〜10月21日｜総合運＆恋愛運TOP３『地位や名誉が上がる時です』｜総合運｜　★★★★★ 人に気を遣う必要がなくなるので、自由に振舞うことが増えるでしょう。仕事では入り込むお願いごとが沢山あり、熟していくことにやり甲斐と充実感を感じることができそうです。また、金運が一旦上がる時ですが、使うことを考えず貯蓄に回しておきましょう。今後自分のやりたいことにお金を掛けないといけない時が来るはずなので、その時のために我慢が吉です。｜恋愛運｜　★★★☆☆ モテることも多い時ですが、浮かれてしまって何が一番大切かを見失いがちの時でもあります。必要のない縁には流されないように気を付けましょう。シングルの方は手放したくない人には甘々の対応をするようにしてください。パートナーのいる方は、あなたがよそ見をしていても、相手はひとまずあなたを泳がせながら無茶苦茶観察してくるようです。｜時期｜ 10月22日　悩みが減る　10月26日　勢いがある｜ラッキーアイテム｜あひるボートぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

旅先のお困り事もスッキリ解決。収納王子直伝の「スマート旅を実現するパッキング術」（３）

Sat, 20 Oct 2018 20:55:51 +0900

年末年始に向けて海外旅行を計画している方は少なくないと思いますが、長期での旅行となると悩みの種となるのが“荷づくり”。快適な移動をするためにも荷物はできるだけコンパクトにまとめるのが鉄則ですが、洋服にアクセ、化粧品などなど持っていきたいものも多く、どうしてもキレイに収めることができないもの。そこで全４回に渡って収納王子コジマジックさん直伝のスマートな旅行を実現するためのパッキング術を紹介する本シリーズ。 ▲収納王子コジマジックさん第３回のキーワードは“旅先のお困り事を解決する方法”です。早速チェックしてみましょう。 ▶︎スマートで快適な旅のコツ。収納王子直伝“見せる収納”で映える荷づくりを収納王子コジマジックさん直伝「スマート旅を実現するパッキング術」（３）季節を問わず旅先として人気なのがビーチリゾート。ビーチにプールと楽しい半面、“水”にまつわる心配事も増えがちです。「もともとは食品保存を想定したジップロックは密封性が高いため、水から守れる特性があります。これを利用しない手はありません。ビーチリゾートこそ本領発揮です」とコジマジックさん。早速、いろいろな活用法をチェックしてみましょう。｜レジャーでの水濡れを防ごう！旅の思い出は“心の中だけ”とはいきませんよね。だけどカメラが水濡れしてしまうとせっかくの思い出が消えてしまうかもしれません。そこでこんなアイデアを伝授してもらいました。「カメラはジップロックに入れてビーチに持って行きましょう。透明なので、このまま撮影することができます」とコジマジックさん。これなら万が一水がかかっても安心ですね。デジカメだけでなく、スマホでの撮影もジップロックが便利です。なんとスマホを入れたまま画面操作ができるので、ぜひ一度お試しあれ！｜遊んだ後はジップロックに収納して清潔にビーチでめいっぱい遊んだ後の濡れた水着やタオル、砂まみれのサンダルもジップロックにお任せです。「濡れたアイテムは、ジップロックにさっとしまえば、トランクの中で他の衣類を汚すこともありません。ちなみに、パッキングの際は“ビーチセット”としてあらかじめビーチで使うものを一緒にしておくと取り出しやすくなります」とコジマジックさん。また、しっかり密封されるため砂が入らず、日焼け止めの容器がビーチで砂まみれになる被害も防げるそう。化粧品類をジップロックに入れておくと、持ち運びの際にトランクの中で万が一液もれしても、他の衣類を汚すころもなく安心です。外からも中からも水の被害を最小限におさえる、頼もしいビーチのお供となります。キャンプやスキーといったアウトドアシーンでも応用ができますよ。｜まだある！知っておくと便利なジップロック活用法バッグタイプだけでなく、コンテナーもパッキングに便利なアイテムです。「例えばマニキュアをコンテナーに入れると、液もれの心配が解消されるだけでなく、コンテナーが衝撃を防ぐ役割をして割れにくくなります」とコジマジックさん。他にも温度が高くなると溶け出すサーフィン用のワックスをコンテナーやスクリューロックに収納しているという方もいるそう。旅先へ持っていくお気に入りの石けんもコンテナーやスクリューロックに入れておけば、そのまま洗面所で使うことができますね。さらにコインランドリーがなく洗濯ができないというシーンにも、まさかのジップロックバッグが活躍します。部屋を汚さないように、お風呂や洗面所などでバッグにお湯と少量の洗剤を入れて揉み洗いをすれば、汚れがすっきり落ちるのだとか。しつこい汚れには漬け置き洗いもオススメとのことで、丈夫なジップロックならではの活用法です。何を入れてもかさばらず、丈夫で水漏れからも守れるジップロックをぜひ旅先でも上手に活用してみてくださいね。＜text：本田香　監修：収納王子コジマジック＞

全方位スッキリとした理想的な下半身へ。太もも裏＆お尻を集中的に引き締める簡単エクサ

Sat, 20 Oct 2018 19:55:50 +0900

ムチっとした下半身やウエスト周りはいつだって悩みの種。理想の適度に引き締まったオンナらしい下半身を手に入れるためには日々の小まめなトレーニングは欠かせませんが、見落としがちなのが“下半身の後ろ側”を鍛えることです。そこで役立てたいのが、太もも裏とお尻の筋肉を効率良く鍛える【ブルガリアンスクワット】。下半身の基本エクササイズ“ランジ”を応用したエクササイズなので手軽にできるのが魅力。早速やり方をチェックしてみましょう。 ▶︎お腹＆太ももの引き締めもヒップアップも。“たるみ３大パーツ”を一挙に鍛える簡単エクササイズ【ブルガリアンスクワット】太もも裏とお尻の筋肉に効くエクササイズですが、片足で体のバランスも取りながら行うので体幹まで鍛えることができます。（１）姿勢を正して床の上に立つ（２）左脚を前に出し、右脚を後ろへ伸ばしながら上半身を前に倒して右手で床をタッチして胸を張って２秒キープして（１）の姿勢に戻る１日あたり左右各10回を目標に行います。なお、脚を後ろに伸ばす際は「踵で床を蹴り上げるように少し勢いをつけて行う」ようにしましょう。また、「なるべく軸となる脚がぶれないように踏ん張りを効かせる」ことも心掛けてくださいね。シンプルな動きのエクササイズですが、しっかり太もも裏とお尻の筋肉に負荷がかかる運動ですから実践し始めたばかりの時期はツラさを感じるかもしれません。しかしながら続けていくことで徐々に鍛えた部分が強くなっていき、日を追うごとに楽に行えるようになっていくのも実感できるはず。ぜひ注意点を心がけながら実践して、全方位引き締まったスッキリ印象の下半身へとまた一歩近づいていきましょう！＜photo：カトウキギ　model：井村亜里香　ストレッチ監修：コシバフウタ（ミスワールドJAPANサポートトレーナー／トレーナー歴３年）＞

【水瓶座】週間タロット占い《来週：2018年10月22日〜10月28日》の総合運＆恋愛運

Sat, 20 Oct 2018 18:55:32 +0900

来週（2018年10月22日〜10月28日）の「水瓶座」の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。 ▶︎【今週の12星座占い】2018年10月15日〜10月21日｜総合運＆恋愛運TOP３『恋愛では口が上手くない人のことを信用しましょう』｜総合運｜　★★★★★ 人との向き合い方が上手くなるので、新しい人脈を掴めたり、周囲に必要とされることが増えるでしょう。仕事では他人の欠点が目についてもそのまま放置して、その人がどうなって行くかを観察するようです。自分に対する態度が悪い人がいても他の人がその人のことを指摘してくれるまでグッと我慢をして堪えるでしょう。全体的に低姿勢でいるとより様々なことがスムーズに動きそうです。｜恋愛運｜　★★★★☆ 相手に愛されたり思いが通じやすかったりして状況は良いのですが、これまでの恋愛で上手く行かなかった記憶のせいで素直に幸せを信じることができないでしょう。シングルの方はわかりやすく言葉をくれる人のことだけは信用しないようにしてください。パートナーのいる方は相手の気持ちをいつまでも疑っているとそのうち本当に愛想をつかされるので気を付けましょう。｜時期｜ 10月22日　悩みが減る　10月27日　アプローチされる｜ラッキーアイテム｜揺れないピアスぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

オフィスでも大活躍。スタイルアップまで叶う【ZARA】＆【DHOLIC】の今季注目アイテムは？

Sat, 20 Oct 2018 12:15:04 +0900

トレンドをしっかり抑えつつ、ちょっと差のつくオシャレな着こなしが叶う【ZARA】と【DHOLIC】は今季も見逃せないアイテムがたっぷり！　それにシルエットまでキレイに見せてくれる計算されたデザインも嬉しいポイントです。それではオフィスコーデにもピッタリな旬アイテムと着こなしのコツを早速チェックしてみましょう。 ▶︎【ユニクロ】＆【GU】の旬アイテムでキラリと光るオンナ度高めのデートコーデ｜スカートコーデは配色とシルエットにこだわって引き締まった印象を演出し、スタイルアップして見えるスカートコーデのコツは、シルエットと配色にあります。出典：WEAR こちらの大きなボタンがアクセントのZARAのラップデザインスカートは腰周りから膝下にかけてスッキリ見せが叶うシルエットが魅力。ベージュのチェック柄と膝下丈が上品な着こなしを叶え、ブラックのトップスとシューズを合わせることで、さらに引き締まった印象を演出しましょう。レディライクな着こなしとスタイルアップを両方叶えるなら、女性らしいラインが特徴のマーメイドスカートがオススメ。出典：WEAR シンプルなロングスカートに見えつつ深いスリット入りでオンナ度高めの着こなしを実現してくれるDHOLICのマーメイドスカート。きちんと感のあるトップスやきれいめパンプスと合わせて、上品なコーデにまとめましょう。また、肌の露出を抑えたいときはレギンスをレイヤードするとトレンドライクに仕上がりますよ。シンプルなタイトスカートならハイウエストで履きこなすことで、グッとスタイルアップした印象になります。出典：DHOLIC スリットの入ったこちらのDHOLICのタイトスカートは足元にスッキリ感を演出する優秀な１枚。ベルトでウエストマークすれば、斜めに入ったスリットと相まって、よりほっそりとしたシルエットが叶います。また、袖コンシャスなトップスを合わせて上半身にアクセントを持ってくるとメリハリ感が生まれてよりオンナらしさが引き立ちますよ。｜パンツコーデはスッキリ見えを叶えるディテールにこだわってオフィスコーデに欠かせないきれいめパンツコーデは、ハイウエスト、センタープレスなどスッキリ見えるディテールをしっかり取り入れることがポイントになります。出典：WEAR こちらの黒のストレートパンツはDHOLICのアイテム。ハイウエストかつセンタープレス入りで、よりスッキリとした着こなしに仕上がります。袖にボリュームのあるトップスと合わせてコーデにメリハリを出すと、さらにオンナらしいシルエットを演出できますよ。クラシカルできちんと感たっぷりのグレンチェック柄パンツは、ショート丈の羽織アイテムやトップスでバランスを取ると腰高な印象を演出できます。出典：WEAR こちらはZARAのパンツ。トップスやカーディガンはゆるシルエットのアイテムを選んでこなれ感をプラスすると、より脚をスッキリ長く見せることができます。エレガントさをプラスできるブラウンのチェック柄パンツは、黒トップスで引き締めるとよりシルエットのキレイ見せが叶います。出典：WEAR センタープレスがスッキリ感をプラスしてくれるZARAのスラックスはベルトでウエストマークするとさらにスタイルアップ効果が。オーバーサイズのトレンチコートをサラッと羽織ってきれいめにまとめるのもオススメですよ。シルエットがキレイでスタイルアップが叶う【ZARA】と【DHOLIC】のアイテムなら、きちんと感もありながらトレンドライクなオフィスコーデができます。ぜひ配色やディテールにこだわったアイテム選びで、周りと差のつく美スタイルを叶えてくださいね。＜top image出典：DHOLIC＞

炭水化物をカットするのは間違い?! “キレイ＆ヘルシー”を叶える食生活の基本

Sat, 20 Oct 2018 11:55:40 +0900

ご飯やパン、そして麺類などの【炭水化物】が大好物という方は少なくないはず。でも、炭水化物にはダイエット面では“敵”というイメージがあります。しかしながら、スリムで女性らしい体型をキープする多くのモデルや芸能人などの食卓をインスタなどで観察していると、彼女たちはしっかり炭水化物を摂っている様子も伺えます。本当に炭水化物はダイエットの“敵”なのでしょうか？ ▶︎身長152cmで体重44kgをキープする人気セレブが実践するヘルシーダイエットの中身｜炭水化物は“完全カット”ではなく“適量に減らす”ことが大事炭水化物は、体を動かすためのエネルギーや脳、神経を働かせるために欠かせない栄養素。そのため、「単純に炭水化物をカットする」というダイエットは危険なのです。必要なエネルギーとはいえ、炭水化物の食品は概してカロリー高め。しかも食べることで血糖値が急上昇するため、たっぷり食べてしまうと体重増加という道に突き進んでしまいます。ですから、炭水化物は“完全カット”ではなく“適量に減らす”ことが大事になるのです。｜普段の食事内容を一工夫してみよう例えば、数々の美容トレンドを発信するキム・カーダシアンなど多くの海外セレブが取り入れている「アトキンスダイエット40」という食事法があります。この食事法では、この40は1日の炭水化物の摂取量の目安。つまり１日に炭水化物は40gまでしか摂取しない食事法になります。さすがにここまで制限するのは忙しい日常を送っていると厳しいものがありますから、ダイエットや体型キープを考えるなら「１日にご飯一杯分の炭水化物量（約70g）を減らす」ようにしてみましょう。さらに食事のメインは炭水化物の含まない鶏のむね肉やささみ、炭水化物をほとんど含まない魚類、また低炭水化物の葉野菜などを中心に摂るようにしたり、夕食に白米一杯を豆腐に変えたりする（木綿豆腐の場合、炭水化物の100gあたり含有量が約1.6g）だけでも効果が得られるはずです。また、「炭水化物は朝食とランチのみで控えめに摂取して、夜は摂らない」「炭水化物を撮る際は小麦製品を避けお米にする」といったルールを設定しても、炭水化物の摂取量を適量に減らす助けになるでしょう。このように健康的にキレイに痩せること、そして理想の体型をキープしていくことには「炭水化物と上手に付き合っていくこと」が秘訣の１つになります。ぜひ１日の摂取量に気を配りながらきちんと摂取してヘルシーもキレイも兼ね備えた体づくりをしていきましょうね。

【山羊座】週間タロット占い《来週：2018年10月22日〜10月28日》の総合運＆恋愛運

Sat, 20 Oct 2018 06:50:02 +0900

来週（2018年10月22日〜10月28日）の「山羊座」の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。 ▶︎【今週の12星座占い】2018年10月15日〜10月21日｜総合運＆恋愛運TOP３『トップに立ちたい思いが強くなるでしょう』｜総合運｜　★★★★☆ 自分が一番目立てる方法を考え実行していくでしょう。仕事では特に自分より上手く行っている人に負けていると思うことが悔しく、打ち勝つまで戦いを頑張りをみせるようです。対人面では人に親切にしても他の人が良い想いをするのが傷つくので、お節介をやいたり悩みを受け止めてあげることを控えるでしょう。また、ファッションなどに気を配って見た目にスター性をプラスすると吉です。｜恋愛運｜　★★☆☆☆ 自分の心の満足よりも長く関係を安定させることに重点を置き、その方が他のカップルに勝てているような気持ちになって自信が付いて来るでしょう。シングルの方は未来に繋がらない物は要らないと思えてきて、友達どまりの縁を沢山切り離していくようです。パートナーのいる方は上手に相手の気持ちを揺さぶることに成功するでしょう。｜時期｜ 10月22日　グングン進む　10月26日　不安定になる｜ラッキーアイテム｜パールのアクセサリーぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

りんご・ホタテ・ねぶた。駅前に魅力ギッシリ！電車でもアクセス良好の「青森」旅へ

Fri, 19 Oct 2018 20:55:09 +0900

青森といえば暑い夏の時期に行われる「ねぶた祭り」がとても有名で、全国から人が集まります。行ったことがなくとも、ねぶたという大きな山車が「ラッセラー！ラッセラー！」の掛け声とともに町を練り歩く様子をテレビなどで見たことがある方は少なくないと思います。もちろん「ねぶた祭り」は夏の一大行事ですが、青森には１年を通していつでも「ねぶた祭り」のことを学べ、本物のねぶたに触ることができるスポットがあったり、名物のホタテを釣って食べることができたりなど、「ねぶた祭り」の時期以外でも多くの見どころがあります。今回はそんな青森の魅力をまとめて紹介します。 ▶︎寿司バトルに絶景のパワースポット。多彩な魅力に出会う“山口”の旅｜「ねぶたの家ワ・ラッセ」で本物のねぶたに触れる日本を代表するお祭りと言っても過言ではない「ねぶた祭り」。開催時期の８月の１週目は会場となる青森駅周辺に大勢の旅行者が集まります。 ▲2018年のねぶた祭り最終日お祭りの熱気は凄まじいものがありますが、何と言っても注目すべきは「ねぶた」。「ねぶた」というのはお祭りを指す言葉でもありますが、本来は紙で作られた山車灯籠そのものを意味しています。職人が長い時間をかけて創り上げた「ねぶた」の造形は美しく、夜の闇の中光り輝き動いている様子は迫力満点！そんなねぶたの家と言われるスポットが、青森駅から徒歩すぐのところにある「ねぶたの家ワ・ラッセ」です。ここでは、ねぶた祭りがこれまで辿ってきた歴史や有名なねぶたの製作者（ねぶた師と言われる）などが紹介されています。実はねぶたは祭りが終わると解体される悲しい運命にあります…（言い換えれば、毎年新しいねぶたが祭りには登場しています）。しかしながら、祭りで賞を獲得したねぶただけは１年間この「ねぶたの家ワ・ラッセ」にて展示されているのです。そのため祭りの本番を観ることができなくても、ここを訪問すればいつでも本物のねぶたを間近に見ることができます。賞を取った程のねぶたともなればその造形も素晴らしいものばかり。写真撮影も自由にできるので、一緒に並んで記念撮影をしてみるのもオススメですよ。そして、ねぶたに関してのいろいろな生の知識を学ぶことができるのも魅力の１つ。直接触ってもいいねぶたや下から覗くことができるようになっているねぶたなど、様々な形で展示されているので、ねぶた祭りを実際に観たことがあるという方でもきっと満足できるはず。ぜひ一度「ねぶたの家ワ・ラッセ」で生のねぶたの魅力を感じてみてくださいね。｜お得メニューはホタテ釣り?! 驚きの「帆立小屋」海鮮物は何でも美味しい青森県ですが、特に食べ応えのある大きなホタテは全国的に見ても美味とされている名物グルメの１つになっています。そんな名物の新鮮なホタテを食べられるだけでなく、釣ることまでできるのが青森駅前にある「帆立小屋」です。こちらの人気メニュー「ホタテ釣り」は500円で制限時間が３分間。釣った分は全て食べられるという太っ腹すぎる内容なのです。上級者になると制限時間内に10枚以上（！）を釣り上げるとのことですが、初心者でも２〜３枚なら釣り上げることはそれほど難しくありません。さらに安心なのは、万一釣れなかった場合でも２枚はサービスしてくれるので、それだけでも充分にリーズナブルなメニューと言えるでしょう。釣ったホタテは「生」でそのまま食べるか「焼き」にするかを選べるので、好みや他の注文とのバランスを考えて決めてください。釣りたてのホタテは当然ながら新鮮そのもの。プリプリの名物グルメを心ゆくまで美味しくいただいてしまいましょう。｜お土産を買い揃えるなら「A-FACTORY」で様々な青森県のお土産を購入できたり、ご当地食材を使ったグルメをいろいろ味わえる複合施設が青森駅前の「A-FACTORY」です。青森全域のお土産が揃えられていますが、特にりんご関連のものが多く、ジャムやジュースの種類はさすがりんごの名産地と思わず唸るバリエーション。デザインもオシャレなものが多く、お土産にもピッタリ。その他にも、ねぶたの時期に使われる金魚ねぶたの形をしたお菓子や、津軽びいどろの商品など目移りしてしまう程の品揃えなので大満足間違いなしです。施設内にはりんごのお酒シードルの工場も入っており、ハンバーガーショップではりんごを使ったメニューも提供されています。 ▲OCEAN'S DINERの「青森 APPLE BURGER」ハンバーガーにりんご！？と驚くかもしれませんが、意外にもりんごの甘さがマッチして全体的にまろやかな味わいとなっているので、ぜひ試してみてくださいね。｜すべてJR青森駅から徒歩圏内！ねぶたの魅力を余すところなく満喫できる「ねぶたの家ワ・ラッセ」、ホタテ釣りができる飲食店「帆立小屋」、青森土産のショッピングに最適な「A-FACTORY」の３つを紹介しましたが、いずれも青森市の交通の要所であるJR青森駅から徒歩５分以内の場所に位置しています。つまり、青森駅まで行けば青森の魅力を十分に感じることができるのです。電車での旅にもオススメな青森、ぜひ一度足を運んで風情を感じてみてはいかがでしょうか。＜text＆photo：岡本大樹＞

１日１セットでOK。自律神経まで整えるキレイなくびれ＆腹筋メイクに役立つ簡単ポーズ

Fri, 19 Oct 2018 19:55:06 +0900

朝晩の冷え込みが気になるこの時季は、自律神経が乱れやすく、むくみなども生じやすいもの。そんな自律神経の乱れやむくみの予防に実践したいのが体幹やお腹周りの筋肉にアプローチするヨガの簡単ポーズ【ウォーリア２】です。このポーズは自律神経を整える効果だけでなく、キレイなくびれや腹筋ライン作りに、さらには下半身の引き締めまで効果を期待できる優れ物。オンナらしいしなやかボディをキープしていくためにも早速やり方をチェックしてみましょう。 ▶︎１日30秒の実践でOK。ぽっこりお腹の予防に効く簡単腹筋エクササイズ【ウォーリア２】（１）直立の姿勢から左脚を思いきり後ろに開き、後ろ脚で姿勢を支えるようにかかとを横にして、そのまま上半身を左に90度ひねる（２）両腕を肩の位置まで上げ、右膝が90度になるまで右側に体重移動をして３呼吸以上キープする（３）キープが終わったら脚の位置はそのままで一旦両腕を下ろし、再び両腕を肩の位置まであげ、左膝が90度になるまで左側に体重移動をして３呼吸以上キープする姿勢をキープする際の呼吸数は「３呼吸以上」を目安に体調に合わせて増減させてください。なお、このポーズで効果をしっかり得るためのポイントは「お尻を後ろに突き出さないように姿勢をキープする」ことになります。上写真のように膝が前に出過ぎて体の軸が傾いた状態では効果を発揮しませんので、「体の軸は床に垂直をキープする」ことを常に意識して実践してください。【ウォーリア２】はリラックス効果も高いので、就寝前などのくつろぎ時間に実践するのがオススメ。実践し続けることでお腹周りだけでなく肩周りや股関節周りの柔軟性も増していきます。キレイなくびれと腹筋を備えたウエスト周りを実現するためにも、ぜひ日々の習慣に取り入れてみてくださいね。＜photo：Akihiro Itagaki　ヨガ監修：TOMOMI（インストラクター歴３年）＞

【射手座】週間タロット占い《来週：2018年10月22日〜10月28日》の総合運＆恋愛運

Fri, 19 Oct 2018 18:55:28 +0900

来週（2018年10月22日〜10月28日）の「射手座」の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。 ▶︎【今週の12星座占い】2018年10月15日〜10月21日｜総合運＆恋愛運TOP３『恋愛以外では寂しい思いをするかもしれません』｜総合運｜　★★★☆☆ 仕事では自分のカラーを大切にしていくスタイルを周囲の人も受け入れてくれるので、思い通りの結果を出せるでしょう。ただ周りからチームから分けて考えられすぎるため、少し孤独を感じてしまうかもしれません。また、対人面では本心を出せず周りの期待しているキャラクターをキープしていくことが多いでしょう。ストレスが溜まらないように人と接する時間を程々にしておいてください。｜恋愛運｜　★★★★☆ 恋愛以外の心の拠り所が減るため、恋愛ではとても愛情深くなっていくでしょう。相手の人も周囲も恥ずかしくなるほどの愛情表現をしそうです。シングルの方は悲観的な言葉が出て来ないように気を付けましょう。パートナーのいる方は相手に良い所を見せすぎると、逆に相手が距離を置かれたような気分になってしまうこともあるようです。｜時期｜ 10月23日　心が満たされない　10月24日　アプローチが強い｜ラッキーアイテム｜トースターぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

美人度とお洒落感を底上げ。重めの秋冬コーデに似合う【小顔ヘア】を叶えるコツ３つ

Fri, 19 Oct 2018 06:55:48 +0900

こっくりした濃い色やボリューム感のあるアウターなどを身につける機会が増えてくると、ファッションとヘアスタイルとのバランスが気になる方は少なくないと思います。そこで今回は重めの秋冬の装いに合うトレンドを抑えた【小顔ヘア】をチェックしつつ、似合わせのコツを探ってみましょう。 ▶︎もっと秋冬コーデが大人可愛くなる！小顔効果抜群“ナチュラルボブ”特集｜「メリハリ感の演出」でグッドバランスなシルエット美人にまず注目したいのは女性らしい柔らかな印象を演出してくれる“丸みシルエット”のショートヘア。輪郭補正効果が高く、小顔効果も抜群という嬉しいメリットのあるスタイルです。出典：@hair.cm/大人可愛い【ショート・ボブが得意】つばさスタイリング時のポイントとなるのが、後頭部にふんわり感を出すこと。軽やかナチュラルな小顔美人を演出してくれます。引き締め効果が高く、ヘアスタイルに奥行き感を演出してくれる“ダークトーンの髪色”も外せません。正面からだけでなく横顔まで秋らしいお洒落な表情を演出してくれます。出典：@hair.cm / 玉井千咲落ち着いたカラーですが、毛先に動きを出して流れを作ってあげると軽やかな印象に。また、前髪も目にかかる程度の長さで額を出しすぎないことで、大人っぽさとこなれ感が相まった素敵ヘアに仕上がります。｜さり気なく「ひし形シルエット」を仕込んで小顔な印象に好感度が高く、愛されヘアの定番“ゆるふわミディ”も小顔演出しやすいスタイルの１つ。ハチ周りのボリューム感を抑えつつ輪郭を小さく見せるのが理想的なスタイル作りの鍵。そこでポイントになるのが「ひし形シルエット」を仕込むことになります。出典：@hair.cm / Riiina✩りいなこちらは軽やかな髪の動きが素敵な外ハネのウルフカット。トップからバングを厚めハチ周りをぼかしつつ、口元辺りに最もボリューム感が出るようにすることで、さり気なく「ひし形シルエット」を仕込んでいます。今季トレンドのストレート感の強いスタイルでも「ひし形シルエット」を仕込むことができます。出典：@hair.cm/内田航ポイントは首元に向けて緩やかに流れる髪で口元辺りにボリューム感が出るように仕込んでいること。こうすることで横に大きく広がりすぎずシャープな印象が強調することができます。また、透け感のある前髪を合わせると、一層軽やかな雰囲気になりますよ。｜「縦ラインを強調」して細見えフェイスラインを実現小顔に見せるときに大切な要素の１つが“顔幅を細く見せる”こと。そこで大切なのが「縦ラインを強調」することになります。出典：@hair.cm/高橋ジロウ／ ROENA 原宿.表参道そこで注目したいのが前髪を少し短めに設定すること。短めに切り揃えるだけでなく、斜めに流したり、隙間を作って透け感を出したりする形でもOKです。フェイスラインにふわっとした雰囲気がプラスされるだけで面長な印象になり美人度UPを期待できます。今季トレンドのストレート感の強いスタイルなら、髪を梳いて顔の輪郭をぼかしながら軽やかに仕上げてみてください。出典：@hair.cm/GARDEN harajyuku 細田真っ直ぐ下に向かって落ちる髪が縦ラインを強調し、自然とフェイスラインをほっそりとした印象に。フェイスラインのスッキリ細見えが叶えば甘さを抑えることができるので、大人感もグッと高まりますよ。ヘアスタイルを大きく変えなくてもワンポイント工夫をプラスするだけで、より小顔な印象のヘアスタイルが実現できます。ぜひ参考に、今季も美人度とお洒落感にますます磨きをかけてくださいね。＜top image出典：@hair.cm/GARDEN harajyuku 細田＞

【さそり座】週間タロット占い《来週：2018年10月22日〜10月28日》の総合運＆恋愛運

Fri, 19 Oct 2018 06:50:06 +0900

来週（2018年10月22日〜10月28日）の「さそり座」の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。 ▶︎【今週の12星座占い】2018年10月15日〜10月21日｜総合運＆恋愛運TOP３『自由には動けない時でしょう』｜総合運｜　★★☆☆☆ やるべきことをやり遂げるかそうじゃないかで吉凶が極端に変わるでしょう。やるべきことをキチンとしていれば守られることも多いです。仕事では優先すべきものが見えて来るので、それをちゃんと大切にして他のことに手を出さないようにしましょう。苦手な分野は誤魔化してできるように見せてしまうと凶です。対人面では人の考えに口を出したりせず、否定的な考えも持たないようにしましょう。｜恋愛運｜　★★☆☆☆ 自分の至らない所に目が向き、これまでの恋愛の失敗が色々と納得いくものになるでしょう。相手を責めてしまうことも減りそうです。シングルの方は、あなたの心の変化に相手が上手くついていけない時なので、できれば１人の時間を過ごすようにしましょう。パートナーのいる方は、あなたの謙虚さに相手は喜んで愛情が増すようです。｜時期｜ 10月22日　チヤホヤされる　10月24日　傷つく｜ラッキーアイテム｜スーツぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

「絶対的に可愛い」が叶う?! カミラ・カベロ流“スキンケア＆メイク”のルールって？

Thu, 18 Oct 2018 20:55:44 +0900

いま世界中を魅了する絶対的な可愛さを誇る海外セレブと言えば“カミラ・カベロ”。もちろん可愛いだけでなく、セクシーさも持ち合わせた小悪魔的な魅力は男女問わずメロメロにしています。そんなカミラに少しでも近づくべく、彼女流の「絶対的可愛い」を叶えるスキンケア＆メイク”のルールをチェックしてみましょう。 ▶︎レオ様の彼女！カミ・モローネが明かす“男ゴコロをつかむ”コーデの秘訣｜ツルツル美肌の秘密は毎日の角質ケアいつもツルツルの美肌をキープしているカミラ。その秘訣は、毎日の角質除去にあると明かしています。

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camilaさん(@camila_cabello)がシェアした投稿 - 2018年10月月10日午後12時26分PDT

「仕事でたっぷりメイクアップをしたり、汗や汚れがついたりするし、飛行機によく乗ったりするから、ディープクレンジングは必須」と語るカミラは、さらに角質ケア後のハチミツを使ったスキンケアも絶対欠かさないそう。毎日の保湿はハチミツ入りのクリーム、そして時にはハチミツ入りのフェイスマスクも使うほどハチミツの配合されたスキンケアアイテムにハマっているようです。｜色味は薄めだけどキラキラ＆ツヤツヤ質感たっぷりのメイク最近はイメージキャラクターを務める「ロレアルパリ」とコラボして、メイクアップラインも発売したカミラ。彼女のヒット曲と同名の「Havana」と名付けたコレクションは、南米の太陽を彷彿させるような、トロピカルなアイテムがラインアップされています。

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camilaさん(@camila_cabello)がシェアした投稿 - 2018年 7月月10日午後2時22分PDT

コレクションはブロンズカラーやナチュラルピンクなど色味は薄め。だけど、キラキラやツヤツヤの質感はたっぷりと備えていて、美しさやセクシーさをバッチリ演出できるコレクションなので、普段使いからデートシーンまで幅広く使える使い勝手の良さで話題になっています。「普段からメイクはあまり色味を使わない」というカミラ顔を再現できるから、日本国内での発売は未定ですが、ぜひともゲットして彼女の「絶対的に可愛い」メイクを真似したいところです。ちなみに普段からカミラはこのコレクションアイテムを使用していて、リップは「ブラウン（Desnudo）もしくはピンク（Camila）を使っている」そうですよ。＜text：ピーリング麻里子＞

お腹のポッコリ肉をスッキリ引き締め。ほっそりウエストへ導く簡単ストレッチ

Thu, 18 Oct 2018 19:55:02 +0900

オーバーサイズのアウターやニットがトレンドの秋冬シーズンではありますが、トップスをウエストインしてみたら「ボトムスにお腹がぽっこりと乗っていた！」なんてことを避けるためには小まめなお腹周りに効くエクササイズは欠かしたくないもの。そこで実践したいのが「腹直筋」や「腸腰筋」などお腹周りの筋肉全体にアプローチできる簡単ストレッチです。ほっそりとしたウエストをキープするためにも、たるみ肉をスッキリ引き締めるにもピッタリなので、早速やり方をチェックしてみましょう。 ▶︎１日30秒の実践でOK。ほっそりウエストに近づく簡単腹筋エクササイズ｜お腹周りの筋肉全体を伸ばす簡単ストレッチこのストレッチ法は腰に大きく負担がかかるので、慢性的に腰の痛みを抱えている方はこの方法は避け、下項目で紹介する方法で実践してみてください。床にうつ伏せの姿勢になって顔の脇に両手を着き、手で上半身を支えるようにあごを上に向けながら体を後ろに反らせ、反らしきった所でゆっくり呼吸をしながら20秒以上キープする ▲上半身を反らせるときは肩甲骨を内側に寄せるようイメージしてください｜慢性的な腰の痛みを抱えている方はこちらの方法で床にうつ伏せの姿勢になって肩の脇に両手を着き、両足のつま先を立て、手で上半身を支えるようにあごを上に向けながら体を後ろに反らせ、反らしきった所でゆっくり呼吸をしながら20秒以上キープする ▲上半身を反らせるときは肩甲骨を内側に寄せるようイメージしてください腰への負担を軽減させるコツは「恥骨を浮かせる」こと。腰の痛みを慢性的に抱えている方は、上記の方法で行ってみましょう。　※上記の方法でも腰に痛みなどを感じる場合は実践しないようにしてください※ このようにシンプルなストレッチ法ですが、実践してみるとお腹周りの筋肉の柔軟性が増して動きも良くなるのを実感できるはず。ぽっこりとしたお腹周りに悩まされることのないほっそりウエストのキープにぜひ役立ててくださいね。＜photo：カトウキギ　model：井村亜里香　ストレッチ監修：コシバフウタ（ミスワールドJAPANサポートトレーナー／トレーナー歴３年）＞

【天秤座】週間タロット占い《来週：2018年10月22日〜10月28日》の総合運＆恋愛運

Thu, 18 Oct 2018 18:55:47 +0900

来週（2018年10月22日〜10月28日）の「天秤座」の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。 ▶︎【今週の12星座占い】2018年10月15日〜10月21日｜総合運＆恋愛運TOP３『気分が晴れてくるでしょう』｜総合運｜　★★★★☆ 人に誇れるような案件を手掛けたり、刺激あるレベルが高い人に混じれたりと、楽しく満足いく仕事ができそうです。対人面では誰と一番仲良くしたら良いのかがわからずどの人にもあまり心を開けないでしょう。逆に自分はどう思われているのかがいつも以上に気になるようです。仕事でも対人面でも自分の得意とする事だけはアピールしておくと後で繋がる縁もできるでしょう。｜恋愛運｜　★★★★★ 本当の恋愛のテクニックみたいなのがわかって来て楽に進展させていけるようになり、あまり頑張り過ぎなくても済むようになるでしょう。誰を選んだら幸せなのかも見えて来そうです。シングルの方は相手の本心を読み取れやすい時で、それを無駄にしないように動けるでしょう。パートナーのいる方は心の繋がりを求める人とお付き合いする人を上手く使い分けていけそうです。｜時期｜ 10月22日　過去から学ぶ　10月28日　人に嫉妬する｜ラッキーアイテム｜古都ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞

オンもオフもオンナ度高めに着回せる。今冬マストバイな【旬顔コート】はこの３つ

Thu, 18 Oct 2018 06:55:26 +0900

徐々に肌寒さを感じ始めると気になってくるのがコート。今季もさまざまなアイテムが出揃っていますが、オフィスシーンでもデートシーンでも着回せるオンナ度高めのアイテムをしっかり抑えておきたいところです。それでは今冬マストバイと言える３つのコートを着こなしのコツとともに早速チェックしてみましょう。 ▶︎【ユニクロ】＆【GU】の旬アイテムで愉しむオンナ度高めの愛されコーデ｜トレンド感と上品度を格上げする「チェック柄トレンチコート」コンサバなトレンチコートは今季トレンドのチェック柄を取り入れれば、ちょっと差のつく旬顔コーデに。出典：WEAR テロンとした素材がオンナっぽいチェック柄トレンチコートはシンプルなコーデに羽織るだけでグッとフェミニンな雰囲気に仕上がります。ウエストのリボンを後ろで結んで、抜き襟で着こなせばトレンド感たっぷりの装いになりますよ。きちんと感のあるグレンチェック柄もトレンチコートで取り入れれば、レディライクなスタイルになります。出典：WEAR 少しルーズなシルエットが今年らしいロングトレンチコートは、足元をパンプスにして抜け感をプラスすることで、さらにオンナ度高めの着こなしに。華奢なバングルなど、レディ感のあるアクセをプラスしてコンサバにまとめましょう。｜ガーリーな雰囲気をふんわり纏える「ボアコート」今季はボア素材のアウターに注目が集まっていますが、きれいめに着るならベーシックカラーがオススメ。ボア素材と聞くとガーリーな印象もありますが、コンサバな雰囲気にも合わせやすいのが嬉しいポイントです。出典：WEAR ロング丈でゆとりのあるボア素材のコートなら、あえてインナーもビックシルエットのアイテムにして、ぐっと抜き襟して着こなすのがオススメ。タイトなシルエットのボトムスと合わせてメリハリあるシルエットを演出すればレディライクな印象に仕上がります。ふんわり感もありつつ着膨れを防ぐなら、サラリと羽織ってIラインをつくることを心がけましょう。出典：WEAR ハイウエストのデニムと合わせてIラインを強調することでスタイルアップして見える着こなしが叶います。ちなみにこちらのボアコートはキルティングとのリバーシブル。その日の気分に合わせてきれいめに、カジュアルにと着回し可能なのも嬉しいポイントです。｜大人感をグッと高める「ノーカラーコート」フェミニンな印象を与えるノーカラーコートは、カジュアルコーデだってオンナっぽく見せてくれる優れ物。どんなコーデにも合わせやすいので着回しに重宝すること間違いなしです。出典：WEAR ラフに羽織ってもこなれ感を演出するなら、適度なボリューム袖×ロング丈の今年らしい１着を選びましょう。また、インナーをシンプルにまとめても小物とコートの色をリンクさせれば、グッと大人っぽい着こなしになりますよ。大人フェミニンな印象をグッと高めるなら、ベージュ系のノーカラーコートでやわらかくまとめてください。出典：WEAR レディ感の強いピンク×グレーのコーデも、柔らかいニュアンスのベージュ系のノーカラーコートならグッと優しい印象に。また、ストンと滑らかに落ちるシルエットを演出すると、きちんと感のある着こなしが叶いますよ。冬コーデの主役にもなるコートだからこそ、自分らしさを演出できるアイテム選びは重要です。ぜひ参考に好みのスタイルに合った素敵アイテムを見つけて今冬もオンナ度高めのお洒落を愉しんでくださいね。＜top image出典：ZOZOTOWN＞

【乙女座】週間タロット占い《来週：2018年10月22日〜10月28日》の総合運＆恋愛運

Thu, 18 Oct 2018 06:50:05 +0900

来週（2018年10月22日〜10月28日）の「乙女座」の方の総合運＆恋愛運をデビュー以来１万人以上を鑑定している人気タロット占い師・咲良（さら）さんに占っていただきました。早速チェックしてみましょう。 ▶︎【今週の12星座占い】2018年10月15日〜10月21日｜総合運＆恋愛運TOP３『切り離すべき縁があるでしょう』｜総合運｜　★★☆☆☆ ちょっとした裏切りにあったり、人の裏切りに気付いてしまうでしょう。仕事で運命共同体のように過ごして来た人が、実は一人で成功するための道筋を作っていたことを知り、距離を取るしかなくなりそうです。また、金運は自分自身が離れるべき人と心身共に離れることができれば、すんなりと上がって来るでしょう。「縁切り」がテーマとなる期間です。｜恋愛運｜　★★★☆☆ 問題点を健気に解決していくでしょう。相手の気持ちの大きさや未来の結果に関わらず、少しでも相手との関係が深められるようにクリアになるように動いていきます。シングルの方は、あなたの他の人には無いメリットが伝わりきっていないことが原因で上手くいかないようです。パートナーのいる方は、相手にあまり求めない姿勢で新たな信頼を勝ち取ることができるでしょう。｜時期｜ 10月22日　真実が見える　10月26日　心を鬼にする｜ラッキーアイテム｜白い服ぜひ参考にしていただき来週も良き毎日をお過ごしください。＜占い：咲良（さら）＞