腕肩周りの華奢感UP。1日10回【肩幅ガッチリさんこそ実践したい】簡単習慣

座ったままひざ下美人へ。1日20回【ふくらはぎ&足首がぐんぐん引き締まる】簡単習慣

おデブな太ももの引き締めに。1日3分【スッキリ感のある太ももに導く】簡単習慣

座ったままできる腹筋エクサ。1日5セット【ウエストにくびれを取り戻す】簡単習慣

ほっそりとした見た目印象へ。1日10回【ゆるみを感じさせない体】に導く簡単習慣

お腹のくびれ作りにも効果。1日1セット続けるほど【二の腕が引き締まる】簡単習慣

連続で行って最大限の引き締め効果を。1日1セット【太もも細く&お尻小さくが叶う】簡単習慣

座ったまま1日20回でOK。続けるほど【ふくらはぎ&足首が引き締まる】簡単習慣

続けるほど腕肩周りの贅肉が落ちていく。1日10回【二の腕のサイズダウンに効く】簡単習慣

相乗効果で効率良く引き締まる。組み合わせて実践【太ももサイズダウンに効く】簡単習慣

続けるほど背中が細く&小さく。1日5回〜【背中の贅肉を落とす】簡単習慣

ながらで1日5回〜でOK。続けるほど【太ももの贅肉が落ちる】簡単習慣

「痩せた?」と聞かれる体へ。1日1セット【お腹&腕肩周りが一気に引き締まる】簡単習慣

座ったままできる脚痩せエクサ。こっそり1日20回【ひざ下を引き締める】簡単習慣

続けるほど腕肩周りの贅肉が落ちていく。1日10回【華奢見えする上半身に導く】簡単習慣

座ったまま“腰をねじる”だけ◎ 1日1セット【腰のくびれを取り戻す】簡単習慣

みるみる脚が細くなる。左右各10回〜【脚太り予防に効く】簡単ながら習慣

無理なく3kg減“痩せやすい体に変わる”ダイエット、下半身のシルエットが整う簡単習慣など今週注目の話題

しなやかな細脚へ近づく第1歩【痩せにくい足首の引き締め】に効く簡単習慣

痩せにくい“ひざ下”の引き締めに◎ 1日1分【細脚の土台を作る】簡単ながら習慣

ウエストにくびれがよみがえる。1日3セット【効率良く腹斜筋を強化する】簡単習慣

寝ながらできて脚痩せ効果大。1日左右各10回【下半身太り対策におすすめ】簡単習慣

内と外から太ももを引き締め。1日3分【太ももほっそりを叶える】簡単習慣2つ

1週間で平均3kg減量可能な話題のダイエット&太ももに“すき間”を作る簡単ながら習慣

太もも内側の贅肉落としに◎ 1日5回【太もものサイズダウンに直結】簡単ながら習慣

お腹&二の腕を一気に引き締め。若見え効果も【見た目印象が細くなる】簡単習慣

デスクワーク中もこっそりできます。1日1分【脚痩せに効く】簡単足踏みエクササイズ

みるみる脚全体が細く。ながらで左右各10回〜【下半身太り対策に効く】簡単習慣

3kg減量の事例も!簡単ダイエットテク、1日5回〜みるみる背中が引き締まる簡単習慣など今週注目の話題

身体の背面の贅肉を撃退。1日5回【続けるほど背中&腕肩周りが引き締まる】簡単習慣

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