効率良く体幹を強化して代謝UP。1日1セット【姿勢改善&痩せやすい体に導く】簡単習慣

太りにくくて痩せやすい体作りに。1日1セット【骨盤の歪みを整える】簡単習慣

お腹の巡りを改善。1日1セット【お腹ぽっこりを解消に導く】簡単習慣

運動不足を自覚しているなら“体幹”を強化。1日1セット【効率良く痩せ体質を作る】簡単習慣

太ももがみるみる細く。1日に左右各3回【股関節の柔軟性を高める】簡単ストレッチ

背骨&骨盤周りの筋肉をゆるめて細見えする体へ。1日1分【美姿勢に整う】簡単習慣

続けるほど贅肉が落ちていく。1日10回【背中の引き締めに効く】簡単習慣

かかとの上下運動を1日10回。続けるほど【脚全体が引き締まっていく】簡単習慣

血行促進で生理痛を緩和する効果も。1日1セット【ウエストの引き締めに効く】簡単習慣

みるみるお腹が凹んでいく。1日1セット【体幹強化で細ウエストをめざす】簡単習慣

全身の贅肉&むくみ対策に効果。1日3回【続けるほど痩せ体質に近づく】簡単習慣

腹筋運動よりも手軽で続けやすい。1回30秒【お腹痩せにつながる】簡単習慣

下半身痩せを促進する効果も。1日1セット【太もも&お尻の引き締めに効く】簡単習慣

下半身太りを解消へ。1日1セット【股関節周りの筋肉を強化する】簡単習慣

代謝を上げて痩せやすい下半身へ。1日1セット【太もも&お尻を一気に鍛える】簡単習慣

お腹の贅肉が全方位から落ちる。続けるほど【お腹周りが細くなる】簡単習慣

腹筋運動が苦手でも大丈夫。1日5回【効率良く腹筋を強化できる】簡単習慣

効率良くお腹サイズダウン。1日1セット【体幹強化&くびれ作りが一気に叶う】簡単習慣

呼吸&姿勢を見直すだけ。今すぐ実践【肥満予防&体型キープにつながる】簡単習慣

続けるほど背中が細くなる。1日3回【贅肉の存在を感じさせない背中に導く】簡単習慣

ズボラさんでも続けやすい。寝たまま1日1セット【腹筋を効率良く強化する】簡単習慣

「痩せた?」と聞かれる体へ。姿勢を改善しつつ【上半身にメリハリを取り戻す】簡単習慣

太見え&肥満の解消に効果。1日5回【上半身の筋肉を丸ごと強化する】簡単習慣

二の腕のたるみを解消へ。1日30秒【上腕三頭筋を効率良く強化する】簡単習慣

腹筋運動よりも効率的です。1日2セット【くびれた細ウエストに導く】簡単習慣

1週間で平均3kg痩せる簡単ダイエット、2週間で“ウエスト−5cm”を叶える方法など今週注目の話題

1日5回“脚を大きく回す”だけ。脚痩せの鍵【股関節を柔らかくする】簡単習慣

動きは小さくても効果抜群です。1日5回【お腹がぐんぐん引き締まる】簡単習慣

毎日の“肩甲骨はがし”が鍵◎ 寝ながら実践【老け胸を予防する】簡単ストレッチ

正しい姿勢で“前屈”するだけ。1日3回【みるみる背中が痩せる】簡単習慣

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