ズボラさんでも続けやすい。寝ながら1日30秒【細腕に導く】簡単習慣

「痩せた?」と言われる体へ。1日1分【お腹と腕肩周りが一気に引き締まる】簡単習慣

姿勢&体質の改善に。菱形筋にアプローチ【細見えする背中に導く】簡単ストレッチ

1日10回【腰周りほっそり】全方位から“頑固なお腹の贅肉を落とす”簡単習慣

代謝の良い美姿勢な体に整います。1日5回【肩甲骨をはがす】簡単ストレッチ

1ヶ月で4kg減量成功を叶えた秘訣、続けるほどペタンコお腹に近づく簡単習慣など今週注目の話題

シンプルなのに抜群に腰周りが引き締まる。1日1セット【くびれウエストに導く】簡単習慣

床をゴロンと背中で転がるだけ。1日3回【続けるほど背中が細くなる】簡単習慣

続けるほどお腹が凹んでいく。1日5セット【腰周りの贅肉を引き締める】簡単習慣

1日1分の“肩甲骨はがし”が決め手。猫背を改善【老け胸を予防する】簡単ストレッチ

肩甲骨周りの筋肉を強化。1日5回【痩せやすくて疲れを溜めにくい体に導く】簡単習慣

体側をしっかり伸ばすのが鍵。1日5セット【ウエストのくびれを取り戻す】簡単習慣

背中のハミ肉を解消。1日1分【続けるほど細見えする後ろ姿に導く】簡単習慣

絶大な引き締め効果。1日1セット【腕肩周りの贅肉&むくみの解消につながる】簡単習慣

5kg減量に成功!痩せ体質に導く簡単ルール、続けるほど背中が痩せる簡単習慣など今週注目の話題

お腹の贅肉落としに効果。1日5回【体幹強化&お腹サイズダウンが一気に叶う】簡単習慣

肩こり&姿勢の崩れの対策に。1日1分【上半身の筋肉バランスを整える】簡単習慣

きっと「痩せた?」と聞かれます。1日1分【お腹&上半身が引き締まる】簡単習慣

姿勢改善しつつお腹周りスッキリ。1日1セット【効率良くお腹痩せが叶う】簡単習慣

腰周りの贅肉にアプローチ。1日5セット【みるみるお腹が引き締まる】簡単習慣

腕肩周りの贅肉&むくみスッキリ。代謝を高めて【細見えする上半身に導く】簡単習慣

お腹と背中が一気に引き締まる。1日10回【細くてくびれた腰周りを育む】簡単習慣

理想的なくびれボディへ。1日3回【骨盤周りの筋肉を強化する】簡単習慣

見過ごしがちな背中の贅肉を撃退。毎日5回【背中のメリハリ感を取り戻す】簡単習慣

姿勢改善&背中の引き締めに。1日3セット【贅肉の付きにくい背中に導く】簡単習慣

疲れにくい体づくりに。1日5回【背中の柔軟性&細見え感が高まる】簡単習慣

腰周りの贅肉対策に。1日5セット【腹筋&体幹が一気に強化できる】簡単習慣

座ったままできて“くびれ効果”も。1日5セット【腹筋全体の強化につながる】簡単習慣

腰周りの引き締めに効果大。1日5セット【くびれウエストに導く】簡単習慣

背中の贅肉を落としたい。1日1分【後ろ姿のおデブ感を解消する】簡単習慣

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