猫背&内巻き肩を改善。代謝UP効果も【姿勢を整えて細見えする体に導く】簡単ストレッチ

お腹を“大きく伸ばす”だけ。1日5セット【お腹の引き締め&くびれ作りに効く】簡単習慣

姿勢改善でむくみ&贅肉を退治。1日3セット【背中の筋肉をほぐして強化する】簡単習慣

背骨&骨盤周りの筋肉をゆるめて細見えする体へ。1日1分【美姿勢に整う】簡単習慣

上半身を引き締めつつ美胸効果も。1日10回【腕肩周りの贅肉を落とす】簡単習慣

「痩せた?」と聞かれる体へ。姿勢を改善しつつ【上半身にメリハリを取り戻す】簡単習慣

毎日の“肩甲骨はがし”が鍵◎ 寝ながら実践【老け胸を予防する】簡単ストレッチ

代謝の良い美姿勢な体に整います。1日5回【肩甲骨をはがす】簡単ストレッチ

1日1分の“肩甲骨はがし”が決め手。猫背を改善【老け胸を予防する】簡単ストレッチ

体側をしっかり伸ばすのが鍵。1日5セット【ウエストのくびれを取り戻す】簡単習慣

お腹の贅肉落としに効果。1日5回【体幹強化&お腹サイズダウンが一気に叶う】簡単習慣

姿勢改善&背中の引き締めに。1日3セット【贅肉の付きにくい背中に導く】簡単習慣

毎日の実践で脱上半身デブ。続けるほど【肩甲骨周りの柔軟性が高まる】簡単ストレッチ

お腹太りの予防に効果大。1日5回【代謝を上げてほっそりウエストに導く 】簡単習慣

猫背改善で細見えする体へ。1日3セット【お腹&背中の引き締めに効く】簡単習慣

首肩周りの華奢感UP。1日3セット【細見えする第一印象を作る】簡単習慣

細見えする第一印象へ。1日1分【フェイスラインくっきり&小顔感UPが叶う】簡単ストレッチ

毎日わずか30秒。続けるほど【小顔感UP&腕肩周りが引き締まる】簡単ストレッチ

脱上半身デブを叶えるなら。1日10回【お腹&二の腕が一気に引き締まる】簡単習慣

ほっそり&痩せやすいお腹に。1日5回【お腹太りの予防につながる】簡単習慣

姿勢を正すことが痩せ体質の鍵。1日1セット【肩甲骨周りの柔軟性を高める】簡単ストレッチ

美胸効果も実感できます。続けるほど痩せ体質に【猫背&内巻き肩を改善する】簡単ストレッチ

お腹の引き締め&くびれ作りに効く。1日5セット【お腹を大きく伸ばす】簡単習慣

2ヶ月で8kg減量成功!ダイエットのポイント、肩甲骨はがしに効く簡単ストレッチなど今週注目の話題

姿勢を改善して代謝を促進。1日3セット【背中の筋肉をほぐして強化する】簡単習慣

体側をしっかり伸ばすのが鍵。続けるほど【ウエストのサイズダウンにつながる】簡単習慣

姿勢改善で細見えする体へ。1日1分【背骨&骨盤周りの筋肉をゆるめる】簡単ストレッチ

腕肩周りの引き締めに有効です。美胸効果も期待【大胸筋を強化する】簡単エクササイズ

美胸効果も期待できます。1日10回【腕肩周りをほっそり引き締める】簡単習慣

体にメリハリ感がよみがえる。美姿勢に整えつつ【くびれボディに導く】簡単習慣

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