１日10回で脂肪が燃える体へ。痩せ体質への近道【肩甲骨周りを鍛える】簡単習慣 ダイエット時に意識したいことの１つが、脂肪燃焼しやすい体作りの鍵となる“褐色脂肪細胞の働きを高めること”になります。この褐色脂肪細胞は肩甲骨周りに多く存在することからこそ、まずは肩甲骨周りを鍛えることを習慣に採り入れてみ ... １日10回で脂肪が燃える体へ。痩せ体質への近道【肩甲骨周りを鍛える】簡単習慣
顔のたるみ＆むくみ対策に◎ 首周りをほぐしつつ【小顔に導く】簡単ストレッチ 前屈みの姿勢でスマホを見たり、デスクワークをしたりしていると、首が肩より前に出た“スマホ首”と呼ばれる姿勢が慢性化してしまいます。そのままにしておくと、首の横側の筋肉「胸鎖乳突筋」が緊張してしまい、顔のむくみやたるみが引 ... 顔のたるみ＆むくみ対策に◎ 首周りをほぐしつつ【小顔に導く】簡単ストレッチ
肩甲骨周りの強化が鍵。１日10回【脂肪が燃焼しやすい体に導く】簡単習慣 脂肪が燃焼しやすい体を目指す上で意識したいことの１つが、脂肪燃焼を促す“褐色脂肪細胞の働きを高めること”になります。この褐色脂肪細胞は肩甲骨周りに多く存在するので、まずは肩甲骨周りを鍛えることを習慣に採り入れてみましょう ... 肩甲骨周りの強化が鍵。１日10回【脂肪が燃焼しやすい体に導く】簡単習慣
おデブ＆老け顔の原因はここだった?! １日３回【首周りをほぐす】簡単ストレッチ スマホやパソコンの使用で前かがみの姿勢がクセ付いてしまって、いわゆる“スマホ首”に悩まされている方は少なくないと思います。“スマホ首”は首や肩、背中のコリや疲労感だけでなく、体のたるみやバストの下垂、さらには代謝を招く原 ... おデブ＆老け顔の原因はここだった?! １日３回【首周りをほぐす】簡単ストレッチ
自然と脂肪燃焼しやすい体へ。痩せ体質への近道【肩甲骨周りをほぐす】簡単習慣 スタイルアップを意識するときに注力したいことの１つが脂肪燃焼しやすい体作りの鍵となる“褐色脂肪細胞の働きを高めること”になります。この褐色脂肪細胞は肩甲骨周りに多く存在することからこそ、まずは肩甲骨周りをほぐすことを習慣 ... 自然と脂肪燃焼しやすい体へ。痩せ体質への近道【肩甲骨周りをほぐす】簡単習慣
たるみ＆むくみ対策に◎ 顔痩せ効果大【カチコチ首周りをほぐす】簡単ストレッチ スマホを見たり、デスクワークをしたりなど前屈みの姿勢が続くと、首が肩より前に出た“スマホ首”と呼ばれる姿勢が慢性化してしまいます。そのままにしておくと、首を前後に曲げたり回転させたりする際に使われる首の横側の筋肉「胸鎖乳 ... たるみ＆むくみ対策に◎ 顔痩せ効果大【カチコチ首周りをほぐす】簡単ストレッチ
痩せにくい原因“首のコリ”に効く。姿勢を整えつつ【代謝の良い体】に導く簡単ストレッチ 「姿勢が悪いと痩せにくい」とよく耳にしますが、姿勢が悪いと聞くと背中や骨盤の歪みをイメージしてしまいがち。でも、実は“首”が大きく関係しています。首の姿勢が悪いと、首周りの筋肉が緊張状態となって神経を圧迫し、他の部位がバ ... 痩せにくい原因“首のコリ”に効く。姿勢を整えつつ【代謝の良い体】に導く簡単ストレッチ
おデブ体型の原因“スマホ首”を予防。【痩せやすい体作り】に効く簡単ストレッチ 現在“スマホ首”にお悩みの方は少なくないと思います。この“スマホ首”とはスマートフォンやパソコンを見続けることで前かがみの状態がクセ付いてしまった状態のことで、首、肩、背中が凝り固まることで身体のたるみや胸の下垂、代謝の ... おデブ体型の原因“スマホ首”を予防。【痩せやすい体作り】に効く簡単ストレッチ
肩甲骨を動かすことが鍵。上半身を引き締めつつ【太りにくい体を作る】簡単習慣 気候も相まってボディラインの露出が減ってくるとスタイルアップを意識する回数も減ってきますが、１年を通して体型を管理していくことはぜひ習慣化しておきたいものです。中でも意識したいのが、太りにくい体作りの鍵となる“肩甲骨を動 ... 肩甲骨を動かすことが鍵。上半身を引き締めつつ【太りにくい体を作る】簡単習慣
華奢な後ろ姿でキレイを底上げ。背後のムッチリ感を引き締める簡単“ペットボトル”エクサ 秋に向けてよりオンナらしさを底上げするためにも、適度に引き締まった華奢感のあるボディラインは必須。でも、いざボディラインを引き締めるとなると、どうしてもお腹周りや太ももなど身体の前側ばかり意識が向いてしまい、背後はおろそ ... 華奢な後ろ姿でキレイを底上げ。背後のムッチリ感を引き締める簡単“ペットボトル”エクサ
背中のハミ肉を予防して華奢感UP。好感度なスッキリボディに整える簡単エクサ ブラジャーで浮き出やすい背中のハミ肉や、首や肩の周りにムダ肉を蓄えてしまうとムッチリ印象を与えてしまうもの。アウターで隠せる今のうちに、暖かな春に向けてしっかりケアしていきたいところです。そこでオススメしたい簡単エクササ ... 背中のハミ肉を予防して華奢感UP。好感度なスッキリボディに整える簡単エクサ
スッキリした首肩ラインを叶えて華奢な印象に。背中のハミ肉予防に効果的な簡単エクサ ボディラインの露出が減ってくると、スタイルアップを意識する回数も減ってくるもの。肌寒い日は外出さえも億劫になりますが、そのまま体を動かさないでいるのは心身共に良くないのはみなさんもお気付きの通りです。そこでオススメしたい ... スッキリした首肩ラインを叶えて華奢な印象に。背中のハミ肉予防に効果的な簡単エクサ
背中のハミ肉を予防して色気をON。効果２倍のペア・ストレッチで凛とした後ろ姿に 長い時間スマホを利用したりと肩をすくませた姿勢でいると首や肩の周りの筋肉が固まってしまい、姿勢の悪化や血行不良が起こりやすくなってしまうもの。また、上半身がムチっとした印象に見えて、実際の年齢よりも上に見られてしまうこと ... 背中のハミ肉を予防して色気をON。効果２倍のペア・ストレッチで凛とした後ろ姿に
パートナーと実践して２倍の効果を。スッキリ背中美人に導く簡単“ペア・ストレッチ” ヘルシーなボディづくりにおいて血流促進や代謝UPに役立つストレッチはもはや定番になってきましたが、日々続けているとどうしても飽きが来てしまうもの。そこでオススメしたいのが、家族やパートナー、友達など他の人と２人ペアで行う ... パートナーと実践して２倍の効果を。スッキリ背中美人に導く簡単“ペア・ストレッチ”
