姿勢改善も不調改善も。背筋の柔軟性を高めて【背中の贅肉&むくみを解消する】簡単習慣

続けるほど痩せ体質へ。若見え効果も【肩甲骨周りの筋肉を強化する】簡単エクササイズ

姿勢改善&痩せ体質へ。細見えする上半身づくりに【大胸筋に効く】簡単ストレッチ

背中の柔軟性キープが鍵。1日5回【姿勢を整えて体型の崩れを予防する】簡単習慣

細見え&若見えにつながります。1日3セット【背中を細く&小さくする】簡単習慣

背中のたるみの引き締めに。1日1セット【若見えする後ろ姿へ導く】簡単ストレッチ

毎日の“肩甲骨はがし”が鍵◎ 寝ながら実践【老け胸を予防する】簡単ストレッチ

姿勢&体質の改善に。菱形筋にアプローチ【細見えする背中に導く】簡単ストレッチ

代謝の良い美姿勢な体に整います。1日5回【肩甲骨をはがす】簡単ストレッチ

疲れにくい体づくりに。1日5回【背中の柔軟性&細見え感が高まる】簡単習慣

菱形筋にアプローチ。1日5回【姿勢改善&ほっそり上半身に導く】簡単ストレッチ

こわばった背中の筋肉にアプローチ。1日5回【美姿勢かつ細見えする背中に導く】簡単習慣

続けるほど姿勢改善&代謝UP。1日3回【背中の贅肉&むくみを退治する】簡単習慣

2ヶ月で8kg減量成功!ダイエットのポイント、肩甲骨はがしに効く簡単ストレッチなど今週注目の話題

凝り固まった背中の筋肉をほぐすのが鍵。1日5回【姿勢と体型の崩れを防ぐ】簡単習慣

背中のコリやハリを軽減。1日3セット【代謝を上げて細見えする背中に導く】簡単習慣

いつの間にか細見えする後ろ姿に。1日1セット【背中のたるみが引き締まる】簡単ストレッチ

美姿勢&痩せ体質に。女っぽい魅せる背中へ【菱形筋をほぐす】簡単ストレッチ

肩甲骨周りの柔軟性UP。1日5回【美姿勢&痩せやすい体に整える】簡単ストレッチ

細見え&疲労を溜めにくい体へ。1日5回【背中の柔軟性を取り戻す】簡単習慣

深く呼吸ができる痩せやすい体へ。肩こりの改善も【大胸筋をゆるめる】簡単ストレッチ

猫背&巻き肩を改善。ほっそり上半身へ【菱形筋をゆるめる】簡単ストレッチ

肩コリの予防につながります。1日1セット【内巻き肩を改善する】簡単ストレッチ

美姿勢に整えつつ背中を細く。1日5回【こわばった背中の筋肉をほぐす】簡単習慣

背中の贅肉&むくみの予防効果大。続けるほど【姿勢改善&代謝UPが叶う】簡単習慣

積極的にほぐしたい肩甲骨周り。1日5回【美姿勢かつ痩せやすい体を作る】簡単ストレッチ

姿勢を整えてスタイルの崩れを予防。1日5回【凝り固まった背中をほぐす】簡単習慣

代謝を上げて細見えする後ろ姿へ。1日3セット【背中のコリやハリを軽減する】簡単習慣

1日1セットで後ろ姿を細く。いつの間にか【背中のたるみが引き締まる】簡単ストレッチ

上半身の引き締め効果も。1日3回【肩甲骨周りの筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

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