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あこがれの体重40kg台へ。太りにくい体に導く【簡単ダイエットルール】3つ

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タイトなシルエットの服もお洒落に着こなすためには、オンナらしいしなやかなボディラインをキープすることが大切。そこで体型キープのためにユ・インナが毎日の習慣にしているというのがストレッチです。

 

体重, ダイエット, ルール

 

筋肉の柔軟性を高めるストレッチはスタイルアップや姿勢の改善に役立つだけでなく、全身の血流が良くなり代謝もUPするのでダイエットにも良い効果をもたらします。さらに血流が良くなれば、冷え性や肩こり、腰痛などの改善、基礎体温も上昇し、さらに代謝がUPするという好循環が生まれるというわけです。

 

一方、コートニー・カーダシアンが欠かささないのが体幹トレーニングの定番「プランク」。

 

体重, ダイエット, ルール

 

実践時のポイントは両腕は肩の下から真っ直ぐに床に立たせることとのことで、「1分間行ったら30秒休み、再び1分間行って30秒休み…」というセットを1日に数回行っていることを明かしています。

 

 

 

体重40kg台をキープ簡単ダイエットルール(2)小まめに水を飲んでデトックスを促進


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