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10kg以上の減量成功者が実践。体重50kg未満をキープ【簡単ダイエットルール】2つ

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韓国では「ダイエットは最大の美容整形」という格言があり、韓国の芸能人の中にはデビュー前に10kg以上減量して、別人のようにアカ抜けた容姿に変貌したという過去を持っている人も沢山。そんな1人がアイドルグループMOMOLANDのヨヌです。

 

出典:instagram

 

170cmと高身長のヨヌですが、練習生時代は現在よりも身長が低く体重も60kgを超えていたそうで、デビュー前に一念発起して10kg以上の減量に成功しています。そんなヨヌが実践したダイエット法は「1日に卵1個と牛乳コップ1杯のみで過ごしてひたすら運動する」という若さに任せた、健康面を考えても決して真似してはいけないダイエット法。ですが、その後もリバウンドすることなく、現在でも体重は50kg未満をキープしているそうで、その体型キープのコツはぜひチェックしておきたいところです。

 

 

 

(1)デトックス効果の高い「キャベツドリンク」を愛飲

 

過密スケジュールで食事の時間がバラバラになってしまうと、胃が弱い彼女はすぐに肌にトラブルが出てしまうのだとか。そこで彼女が飲んでいるのがデトックス効果が高いことで韓国で人気の「キャベツドリンク」です。

 

 

“キャベツダイエット”というダイエット法もあるくらい、キャベツはダイエットと美容に効果的な食材。特に生のキャベツにはビタミンや食物繊維が豊富で、さらには満腹感も得られるので食事の前に食べると食事の量が減り、ダイエット効果が期待できます。ただし、ヨヌが飲んでいる「キャベツドリンク」は“不味くて有名”なのでご注意を。

 

 

 

(2)自分のボディラインを小まめにチェック

 

ダイエットに成功し、デビュー後はグループ内でもトップクラスの人気を誇るヨヌ。急激な減量後は元の食生活が完全には断ち切れなかったり、過度なダイエットのストレスでリバウンドをする可能性が高いですが、今でも自分のボディラインを毎日小まめにチェックすることを欠かさないと言います。

 

 

例えば、TVに出演した際はモニターに映る自分のボディラインをチェックし、「太ったな」と思ったらその日の食事を調整。TVに出演する時期はプロモーション時期ということもあり運動で調節することが困難なため、食事で調整していくのがルールとのこと。たしかにヨヌのように取り返しがつかないくらいに太ってしまう前に、日々自分の体をきちんとチェックして少しでも「太った」と感じたらすぐに調整する方が心身の負担も少ないはずです。

 

 

かつて太っていたことを全く感じさせないくらい安定して美しいボディラインをキープしているヨヌ。過去のダイエット法こそ決して真似してはいけないものですが、体型をキープするための細やかな意識と調整法は見習いたいところ。ぜひ日々の体型管理のヒントにしてみてくださいね。


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