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両ひざを曲げ伸ばしするだけ。座ったまま1日20回【お腹ぽっこりを予防する】簡単習慣

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「お腹ぽっこりを解消できない」という方こそぜひ習慣に採り入れたいのが、一気にお腹周りの複数の筋肉にアプローチできる簡単エクササイズです。中でも【ニーレイズダブルレッグ】は椅子に座ってひざを曲げ伸ばしするだけにも関わらず、お腹周りのスタイルアップの鍵となる「腹直筋」と「腸腰筋」を同時に鍛える優れもの。なお、実践する際は安全に行うためにも座面が回転しない安定感のある椅子を使用してください。

 

 

 

【ニーレイズダブルレッグ】


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