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ゆるやかに体重3kg減へ【太りやすい→太りにくい】体が変わる簡単習慣4つ

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薄着の季節ということもあり、ダイエットや体型キープに意識が高まっている方は少なくないと思います。やはり理想とするのは、年齢を重ねても変わることのない“太りにくい”体を手に入れること。そこで今回は減量にもつながりつつ、ヘルシーに太りにくい体へと変わる4つの簡単習慣をチェックしてみましょう。

 

 

 

(1)自炊を基本にして、野菜と魚が中心の献立にする


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