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姿勢と呼吸を整えてスタイルアップ。1日3分でOK【お腹のくびれを強化する】簡単習慣

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「お腹のくびれが失われてきた…」と感じている方こそ強化すべき筋肉が「腹斜筋」です。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【マーメイドストレッチ】。くびれ作りの鍵となる腹斜筋を大きく伸ばすことで脇腹が開いて深い呼吸ができるようになるので、いつの間にか“痩せる”理想的な体に近づけます。

 

 

 

【マーメイドストレッチ】


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