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どんどん脂肪が燃えるように【無理なく痩せる理想の体】を作るアプローチ3つ

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アルコールはたんぱく質、炭水化物の量に対し、カロリーが高め。さらに飲み過ぎることでお腹の調子を崩したり、肝臓など健康にも影響を及ぼすこともあるので「ダイエット中はできるだけ控えるのが正解」とキングスベリー氏。

 

 

また、糖分についても「フルーツの糖分はOKだけれど、添加糖が加えられたものは脂肪燃焼効果をダウンさせる原因になる」そうで、こちらもダイエット中はできるだけ摂らないほうが良いと言います。あくまで“完全にカット”でなくて良いけれど、どちらも摂り過ぎには注意が必要のようです。

 

 

このように“バランス良い食生活を送り、定期的に運動して痩せる”ことは無理なく痩せる理想的な体を作る基本。ダイエットに取り組むなら、まずは3つのアプローチを参考にして、自分に合ったルールやルーティンを決めるようにしてみてくださいね。


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