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痩せにくい“ふくらはぎ&足首”を細く。1日20回【ひざ下美人】に導く簡単習慣

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座りっぱなし、立ちっぱなしと同じ姿勢で過ごすことが多く、ふくらはぎや足首のむくみに悩まされている方は少なくないと思います。むくみをそのまま放置してしまうとより痩せにくくなり、さらには疲れも蓄積されてしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、ひざ下全体の筋肉を強化し、血行を促進する簡単エクササイズ【ヒールレイズ】です。

 

 

 

【ヒールレイズ】


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