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1日1セット“痩せやすい下半身”へ【股関節周りをほぐす】簡単習慣

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ボディラインの崩れ、肩や腰の痛みなどは“姿勢の悪さが原因”と思いがちですが、実は“股関節”が根本的な原因になっていることがあります。体の上下を支える股関節が硬くなると、腰、体幹、骨盤底、背中などのトラブルにつながることも。もし運動不足や長時間座っていることが多いと自覚しているなら股関節周りをほぐすヨガの簡単ポーズ【アンジャネーヤアーサナ】を習慣にしてみましょう。

 

 

 

【アンジャネーヤアーサナ】


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