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続けるほどに“細い腰周り”へ。1日1セット【下腹の凹ませ】に効く簡単習慣

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薄着の季節を迎えて、本格的に腰周りの引き締めに取り組んでいきたいという方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、下腹の凹ませ効果抜群、「腹直筋」と「腸腰筋」の2つのお腹の筋肉を一気に強化できる簡単エクササイズ【ニーレイズワンレッグ】です。

 

 

 

【ニーレイズワンレッグ 】


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