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腰周りの贅肉がどんどん落ちる。続けるほどに【お腹痩せ】が叶う簡単習慣

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腰周りの贅肉を落とすには腹筋だけでなく“体幹も鍛えることが大切”と言われてます。その理由は体幹が強化されることで代謝が上がり、ダイエット効果も高まるから。そこでお腹全体を引き締めと体幹の強化を一気に叶えるべく習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】です。

 

 

 

【ハンドレッド】


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