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お腹の贅肉がどんどん落ちる。続けるほど【腰周りが細くなる】簡単習慣

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お腹の贅肉を落とすには腹筋だけでなく“体幹も鍛えることが大切”とされてます。その理由は体幹が強化されることで代謝が上がり、運動によるダイエット効果が自然と高まるから。そこで腰周りを細くすべく習慣に採り入れたいのが、ピラティスの定番エクササイズ【ハンドレッド】です。

 

 

 

【ハンドレッド】


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