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体重3kg減を目標にトライ!姿勢を整えつつ【しなやかで美しい背中】に導く簡単習慣

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「最近背中の肉がたるんできたかも…」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ強化すべきパーツが、しなやかな背中&美姿勢を作る鍵となる“背骨周りの筋肉”。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【キャット&カウ】です。背中の引き締めはもちろんのこと、胸が開いて深い呼吸ができるようになるので、いつの間にか“痩せる”理想的な体をめざせます。

 

 

 

【キャット&カウ】


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