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肥満抑制に効果大。免疫力のキープに効く【温活ダイエット】のポイント

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「体を温めることは免疫力のキープにつながるだけでなく肥満抑制にも効く」と言われる通り、ダイエットと切り離せないのが「温活」です。その理由は“代謝と体温”は密接に関わっているから。実際、「体温が1度下がると代謝が約13%落ちてしまう」と言われ、さらに「体温が1度下がると免疫力は30%も下がる」と影響の大きさは計り知れません。そこでポイントの1つとなるのが「毎日の食事で何を食べるか」になります。

 

 

 

(1)根菜類をはじめとした野菜&赤身の肉を摂る


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