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ポイントは“脱力して実践する”こと。1日3セット【背中のバランスを整える】簡単習慣

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1日中同じ姿勢で過ごしていると、肩や腰などに不調が出てくるもの。その原因の1つが“背中のバランスの崩れ”になります。また、背中のバランスが崩れるとお腹ぽっこりや下半身デブなど体型の崩れにもつながることも。そんな悪循環を予防するべく習慣に採り入れたいのが、背中のバランスを整えるピラティスの簡単エクササイズ【スタンディングロールダウン】です。

 

 

 

【スタンディングロールダウン】


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