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お腹痩せの鍵は“腸内環境を整える”こと。1日1セット【くびれたお腹を育む】簡単習慣

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“腸内環境を整える”と聞くと、真っ先に発酵食品を摂ることやインナーケアをイメージしがち。もちろんそれも大事ですが、同じく重要なのが運動です。その理由は身体を動かすことで血流が促進されることで、腸の動きも活発化されるから。そこで習慣に採り入れたいのが効率良くお腹周りの運動につながり、お腹のくびれも育むヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・アシュヴァ・サンチャラナーサナ】になります。

 

 

 

【パリヴリッタ・アシュヴァ・サンチャラナーサナ】


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