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お腹&太もものおデブ感を改善。1日3セット【腸腰筋をほぐす】簡単ストレッチ

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お腹ぽっこりしてきたり、下半身がたるみできたりといった症状の原因の1つが筋肉の緊張によって姿勢が崩れてしまうことにあります。そこで、緊張状態をほぐしたい筋肉がお腹周りや下半身のスタイルアップの鍵となる「腸腰筋(ちょうようきん)」です。それでは、簡単にできるストレッチ法をチェックしてみましょう。

 

 

 

【腸腰筋ストレッチ(1)】


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