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続けるほどに体全体が引き締まる【運動不足の解消】にぴったりの簡単ヨガ習慣

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「運動する機会が減った」「運動への意欲が低下しがち」という方は少なくないと思います。そんな状態に甘んじていると体型の崩れを招くだけでなく、メンタル面にも悪い影響が出てくるものですから、少しでも身体を動かすことを習慣にしたいところ。そこでおすすめの簡単ヨガポーズが、運動不足の解消にぴったりな【チャトランガ・ダンダアーサナ(軽減法)】です。

 

 

 

【チャトランガ・ダンダアーサナ(軽減法)】


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