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腰周りのシェイプアップ効果大。1日1分【お腹にくびれを取り戻す】簡単習慣

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薄着の季節だからこそ真っ先に引き締めたい腰周り。そこで習慣に採り入れたいのが、“ねじり”を入れる動きで腰周りのシェイプアップとお腹のくびれ作りに効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【マリーチアーサナ】です。実践することで内臓をマッサージできるので、デトックス効果も期待できます。

 

 

 

【マリーチアーサナ】


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