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長時間に渡るスマホやパソコンの使用などによって猫背気味の姿勢が癖付いてしまうと、気づかぬうちに背中にたるみが生じたり、代謝の低下を招いてしまうもの。そんな背中のたるみやボディラインの崩れを予防するべく習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【猫ねじりのポーズ】です。

【猫ねじりのポーズ】