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お腹のくびれを取り戻すなら◎ 1日3回【ほっそりウエスト】に近づく簡単習慣

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体型をキープしていくためには適度な運動が必要ですが、わかっていても「なかなか続かない!」という方は少なくないと思います。特に年末に向けてますます忙しさも増していくものですから、ぜひ簡単にできる運動を習慣化しておきたいところ。そこでおすすめが“お辞儀をするだけ”とシンプルな動きで腹筋と体幹の強化するヨガの簡単ポーズ【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】です。

 

 

 

【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】


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