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全身の筋肉から体幹まで一気に強化。1日3回【ぺたんこお腹】に導く簡単習慣

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生活習慣の乱れは「気付かぬうちにお腹がポッコリ」など体型の崩れとして現れてしまうもの。細見えする体をキープしていくためにも、無理なく続けられるエクササイズをコツコツ実践していきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、床を腕で歩行するだけで全身の筋肉から体幹まで一気に強化できる簡単エクササイズ【プランクウォーク】になります。

 

 

 

【プランクウォーク】


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