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1日たった3回で腹筋&体幹を一気に強化【効率良く腰周りを細くする】簡単習慣

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メリハリのある体を手に入れるために欠かせないポイントが、キュッと引き締まった腰周りです。そこで、そんな理想の体型をめざすべく習慣化したいのが、ヨガの簡単ポーズ【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】。お辞儀をするような簡単な動きながら、腹筋と体幹を同時に強化できます。

 

 

 

【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】


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