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ゆるんだ腰周りの引き締め効果大。1日たった3回【ウエストほっそり】に導く簡単習慣

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夏本番は間もなく。早急に華奢見えするボディラインへ仕上げていきたい方も少なくないと思います。そこで習慣に採り入れたいのが、ゆるんだ腰周りの引き締め効果大のピラティスの簡単エクササイズ【ローリング・ライク・ア・ボール】。ゴロンと床を転がるだけと簡単ながら、お腹&背中の前後から一気に引き締めが叶うのが魅力です。

 

 

 

【ローリング・ライク・ア・ボール】


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