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背中をほぐしつつお腹を引き締め。1日5回【腰周りのサイズダウン】に効く簡単習慣

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前かがみの背中の丸くまった姿勢がクセ付いてしまうと、お腹がポッコリしてきたり、ウエスト周りが寸胴になったりなど体型の崩れにつながっていくもの。そこで姿勢を改善すべく習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ローリング】です。姿勢の崩れによって凝り固まった腰や背中をほぐし、さらにはたるんできたお腹の引き締めも叶います。

 

 

 

【ローリング】


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