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1日30秒実践するだけ。腹筋を深くまで強化【お腹サイズダウン】に効く簡単習慣

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気づくぬ内にかお腹がサイズアップしていた経験は誰しもあると思いますが、そんな事態を予防するためには無理なく続けられるエクササイズを習慣化することが大切です。そこで採り入れたい簡単エクササイズが、30秒程で実践できる【ダブルニーアップ】。自重で腹筋を深くまで強化できます。

 

 

 

【ダブルニーアップ】


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