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開始1週間で体重3kg減!食事で痩せる【断続的断食ダイエット】のポイント

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痩せるという効果はもちろん免疫力を高めてくれる効果を期待できるなど「健康に気をつけたい今の時期にピッタリ!」と最近注目度が急上昇しているダイエット法の1つがファスティングです。そんなファスティングの中でも特に「安全で効果も高い」と言われているのが【断続的断食ダイエット(インターミッテント・ファスティング)】になります。それでは、開始1週間で体重3kg減に成功したという事例も報告されている注目ダイエット法のポイントをチェックしてみましょう。

 

 

 

|断続的断食(インターミッテント・ファスティング)のメリット


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