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1週間で5kg減量成功の事例も。ダイエット効果大【リセットメニュー】の作り方

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贅沢続きの年末年始の食生活の影響を今まさに感じている方は少なくないと思います。ぜひそのままにしておくことはせず、おウチで自炊するときこそ上手にリセットを図っていきたいところ。そこで採り入れてみたいのが、ダイエット中の韓国アイドルたちの間で人気を呼ぶ“魔女スープ”です。

 

 

 

|ダイエットの強い味方“魔女スープ”のレシピ

 

手軽に作れることからも評判を呼ぶ“魔女スープ”は、「1週間食べ続けることで5kg以上の減量できた!」という事例もある程、ダイエット効果絶大と言われています。

 

 

気になる作り方がこちら。

 

|材料|

お好みの野菜(キャベツ、セロリ、玉ねぎ、ピーマン) 各適量、ホールトマト缶 1缶、コンソメスープ 適量、カレー粉 適量、コショウ 適量

 

|作り方|

上記の材料をコンソメスープで煮込み、仕上げにカレー粉とコショウで味付けするだけでOKです。ただし、なるべく薄味を心がけて仕上げてください。

 

なお、このスープを食べる以外で気をつけることは「小麦食品や砂糖を極力抜くこと」と「卵や肉(赤身のステーキなど)等のタンパく質も適量食べること」の2つ。また、飲み物も「アルコールを避け、水やお茶、無脂肪牛乳などにすること」でよりダイエット効果が高まるそうです。

 

 

ダイエット中の韓国アイドルたちのほとんどが“魔女スープのみ”という食生活を1週間程続けるようですが、それだと栄養バランスが偏りやすいのも事実。ですから、あくまで魔女スープを献立の中心に据えて栄養バランスを考慮しつつ3日程度を目安に取り組む方が良さそうです。ぜひ参考に、食生活のリセットに有効活用してみてくださいね。


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