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いつの間にか腰のゆるみが引き締まる。1日1セット【細い腰に導く】簡単習慣

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年齢を重ねるにつれて落ちにくくなる腰周りの贅肉。理想とする細い腰を手に入れるためには“腰周りの筋肉量と筋肉の柔軟性をキープすること”が鍵となります。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹、背中、お尻などの筋肉に一気にアプローチできるヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ ウトゥカターサナ(ねじった椅子のポーズ)】です。

 

 

 

【パリヴリッタ ウトゥカターサナ(ねじった椅子のポーズ)】


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