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おデブな太ももの引き締めに。1日3分【スッキリ感のある太ももに導く】簡単習慣

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おデブな太ももを「洋服でどのように隠すか?」ではなく、「できるだけ引き締める」ように意識を向けていきたいもの。それに太ももはエクササイズ効果の出やすいパーツでもあります。そこで習慣に採り入れたいのが、効率良く太ももの引き締めが叶う【レッグアダクション】【レッグアブダクション】の2つの簡単エクササイズです。

 

太もも内側を引き締める【レッグアダクション】


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