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痩せ効果抜群90年代レトロエクササイズダイエット

お腹の凹ませ&くびれ作りに◎ 腹筋を感じる【ほっそりウエスト】を目指す簡単習慣

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春先は別れも出会いも多い季節ということもあり、食生活が乱れやすい季節とも言えます。知らず知らずの間に「お腹周りに余計なお肉が…」なんて事態を回避するためにも習慣に採り入れておきたいのが、腹筋と体幹の強化に効く【プランク】です。それでは基本編とくびれ作りに効く応用編の2つのやり方をチェックしてみましょう。

 

 

 

|プランクの基本編&応用編


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