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いつの間にか付いてしまうお腹の贅肉。なかなか落としにくいこともあって、寸胴な腰周りが慢性的な悩みとなっている方も少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、じっくり体側を伸ばすヨガの簡単ポーズ【パリガアーサナ】です。骨盤周りや内臓機能を整える効果も期待できます。

【パリガアーサナ】